สรุปคร่าวๆจากข้อมูลที่คุณให้มาน่าจะเป็นโรคทาลัสซีเมีย (โลหิตจางเรื้อรัง) ซึ่งเป็นโรคทางพันธุกรรมรักษาไม่ได้ แต่ดูแลสุขภาพเพื่ออยู่ให้เป็นปกติได้โดยปฏิบัติ ดังนี้
1. ห้ามนอนดึกเด็ดขาด ต้องจัดเวลาพักผ่อนให้เพียงพอจริงๆ
2. ห้ามเครียด ต้องรักษาอารมณ์ให้ผ่อนคลายอยู่เสมอ ฝึกสติให้อยู่กับเนื้อกับตัวบ่อยๆโดยตามรู้สึกถึงลมหายใจที่เข้าออกบ่อยๆจะช่วยคลายเครียดได้ดี
3. ห้ามทำงานตรากตรำชนิดไม่หลับไม่นอน หรือใช้กำลังกายมากๆก็ไม่ได้
4. อยากตากแดดจัดนานๆ

เพราะทั้ง 4 ข้อนี้จะทำให้เม็ดเลือดแดงของคุณแตกง่าย จึงทำให้รู้สึกอ่อนเพลียง่ายกว่าคนทั่วไป สมองทำงานไม่สดใสเพราะเม็ดเลือดแดงแตกมากทำให้ร่างกาย สมองได้รับอ๊อกซิเจนและอาหารไม่เพียงพอ

พยายามหายใจลึกๆ ผ่อนคลายร่างกายให้มากและอย่าอยู่ใกล้ความเครียดความกดดันเพราะจะทำให้คุณอ่อนแอมากกว่าคนอื่นครับ

กินอาหารที่ย่อยง่ายและเป็นธรรมชาติ เลี่ยงสารเสพติด อาหารรสจัด เนื้อสัตว์ควรเป็นเนื้อปลา ออกกำลังกายเบาๆวันละ 30 นาที เข้านอนแต่หัวค่ำเพื่อรักษาเม็ดเลือดแดงของคุณไม่ให้แตกเสียหายง่าย....ขอขอบคุณ