ไขมันยัง OK ครับ และที่ดีมากคือค่า HDL สูงดีมากทำให้ไม่เกิดปัญหาสุขภาพจากไขมันสูงครับ

แต่ค่าไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์คุณต่ำเกินไป กินแป้งน้อยเกินไปและน่าจะมีน้ำหนักตัวน้อยหรือผอมมากด้วย ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพในระยะยาว ขอแนะนำข้อปฏิบัตดังนี้
1. เพิ่มน้ำหนักตัวด้วยการกินแป้งให้มากขึ้น ให้ระดับไขมันไตรกลีเซอร์ไรก์ไม่ต่ำกว่า 100 และไม่เกิน 150 จะทำให้สุขภาพของคุณแข็งแรงและดูสมส่วนมากที่สุด
2. ปรับอารมณ์อย่าเข้มงวดกับสุขภาพมากเกินไป เพราะคุณยังมีความเข้าใจผิดบางประการในข้อปฏิบัติเพื่อการมีสุขภาพดี

สนใจข้อปฏิบัติที่เหมาะสมถูกต้อง หรือคุยเรื่องสุขภาพเป็นการส่วนตัว โปรดทัก line มที่ @mz99....ขอขอบคุณ