คอเลสเตอร์รอลสูงไปนิดแต่ HDL ก็สูงด้วยถือว่าดีครับเพราะ HDL ที่สูงจะช่วยลดอันตรายจากผลเสียที่เกิดจาก LDL ที่สูงเกิน 130

ไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์คุณต่ำเกินไป ให้กินแป้ง กินมันเพิ่มขึ้นเพื่อเพิ่มน้ำหนักตัวจะทำให้คุณสดชื่นและคล่องแคล้วมากขึ้น

เรื่องเบาหวานไม่เป็นครับ ผลตรวจดีมากทั้ง A1c และ Sugar
สรุป คำแนะนำคือ
1. กินอาหารตามสบายโดยเพิ่มแป้ง น้ำตาล และมันชนิดต่างๆให้มากขึ้น โดยเน้นกินอาหารให้เป็นธรรมชาติและสมดุล สนใจอาหารธัญพืชของผมก็ทัก line มาที่ @mz99
2. รักษาอารมณ์ให้ผ่องใสอย่ากังวล อย่าเครียด อย่ากดดันตัวเอง
3. ออกกำลังกายให้เหนื่อย ให้เหงื่อออกมากๆวันละอย่างน้อย 30 นาท

ขอขอบคุณ