คุณต้องออกกำลังกายเล่น weight อย่างต่อเนื่องเพื่อให้มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น น้ำหนักตัวจึงจะเพิ่มได้ อยากแนะนำให้เข้า fitness หา trainer ส่วนตัว บอกเขาว่าต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อซึ่งคุณต้องกิน "บอดี้คลาส" สักวันละ 2-3 ซอง และกินอาหารอื่นอย่างถูกต้องไม่ให้ส่งผลถึงโรคที่คุณเป็น ปฏิบัติตัวและเล่น weight ตามคำแนะนำของ Trainer อย่างสม่ำเสมอแล้วคุณจะสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อหรือเพิ่มน้ำหนักได้ตามต้องการครับ.....ขอขอบคุณ