วิตามินมี 2 แบบคือ
1. แบบละลายในน้ำได้แก่วิตามินบี และ ซี กินได้ต่อเนื่องตลอดชีวิตไม่มีอันตรายต่อตับถ้ากินในปริมาณที่ถูกต้อง และไม่มีการสะสมในร่างกายด้วยถ้าเลือกยี่ห้อที่ดี
2. วิตามินที่ละลายในไขมันได้แก่ A, D, E K วิตามินเหล่านี้มีอยู่ในอาหารแยู่แล้ว ถ้าคนปกติไม่แนะนำให้กินเพราะถ้ากินมากไปจะสะสมและเป็นพิษที่ตับ เพียงแค่เลือกกินอาหารที่เหมาะสมถูกต้องคุณก็ได้วิตามินทั้ง 4 ตัวนี้ครบและมีให้ร่างกายใช้ได้เพียงพอแล้ว ไม่จำเป็นต้องเสริม ยกเว้นในคนที่มีปัญหาสุขภาพจริงๆถึงขั้นวิกฤติที่จำเป็นต้องกินซึ่งคุณหมอจะเป็นผู้พิจารณาเป็นรายๆไปครับ.....ขอขอบคุณ