จากผลตรวจบ่งชี้ได้ว่าคุณมีโภชนาการที่ไม่ดี ค่า BUN สูงเกือบชนเพดานแล้ว (ต้องไม่เกิน 20) ค่าน้ำตาลก็มีความเสี่ยงเสี่ยงต่อเบาหวาน(FBS ต้องไม่เกิน 116) ไขมันคอเลสเตอร์รอลสูงเกินเล็กน้อยแต่ดีที่ค่า HDL ค่อนข้างสูงด้วยทำให้อันตรายจากหลอดเลือดถูกทำลายโดยไขมันเลว (LDL) ส่งผลเสียไม่มากนัก ไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์ต่ำไปหน่อยแค่ 98 แสดงว่ากินแป้ง น้ำตาลน้อย น่าจะเป็นคนไม่อ้วน แต่ใช้ความคิดเยอะไปหน่อย

ขอแนะนำข้อปฏิบัติดังนี้
1. เอาอาหารทดแทนของผมชื่อ "ซีเกรนโปร" หรือ "นูรี" ก็ได้ ชงกินแทนอาหารวันละ 2 มื้อเช้าเย็นโดยงดอาหารเดิมของคุณ
2. มื้อเที่ยงกินข้าวกล้่องมากหน่อย กับข้าวควรเน้น เห็ด เต้าหู้ ผัก ปลา เป็นส่วนใหญ่ ส่วนหมู ไก่ เนื้อ sea food ให้น้อยลง และอย่าปรุงรสจัด ให้กินอาหารรสอ่อน
3. กินผลไม้สดที่หวานน้อยๆแทนขนม
4. ดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร จิ่บบ่อยๆแต่จิ่บตลอดวัน
5. ออกกำลังกายให้เหนื่อยอย่างน้อยวันละ 30 นาที
6. อย่านอนดึก อย่าใช้ความาคิดมากเกินไป อย่าเครียด มองคนมองโลกในแง่ดี อย่าคาดหวังสูง ทำบุญบ่อยๆ ไหว้พระสวดมนต์ทำสมาธิก่อนนอนให้จิตใจแจ่มใส เพราะจากผลเลือดคาดว่าคุณไม่ค่อยมีอารมณ์แจ่มใส

ทำตามนี้สัก 2 เดือนผมว่าผลตรวจจะดีกว่านี้ครับ.....ขอขอบคุณ