ลองทำ fasting ให้กับตนเองสัก 24 ชั่วโมงด้วยการกินน้ำผลไม้คั้นสดอย่างเดียวตลอดทั้งวัน เช่น น้ำส้มคั้น ฯลฯ โดยไม่กินอย่างอื่นเลย หิวก็ทน แล้วอาการที่คุณเป็นจะดีขึ้น

ให้ทำ fasting อย่างนี้เดือนละครั้ง ส่วนอาหารอื่นในวันอื่นเลือกกินของมีประโยชน์ เป็นธรรมชาติ อย่ากิน fast food หรืออาหารที่ให้พลังงานสูง

อีกอย่างที่ต้องดูแลคือความเครียด หยุดความเครียด สร้างความสบายใจสร้างสุขภาวะให้กับตนเองเพื่อให้เกิดการผ่อนคลายนะครับ....ขอขอบคุณ