คุณอายุยังน้อย สุขภาพกายของคุณยังอยู่ในระยะขาขึ้นคือร่างกายกำลังเจริญเติบโตไปเรื่อยๆจนกว่าอายุจะถึง 35 ร่างกายจะยุติการเจริญเติบโต หลังจากนั้นจะเข้าสู่วัยเสื่อมโดยร่างกายจะทำการรักษาสภาพเดิมไว้ให้ได้มากที่สุดซึ่งเป็นกลไกตามธรรมชาติ แต่ก็ขึ้นอยู่กับตัวคุณด้วยว่าคุณปฏิบัติถูกต้องเพียงใด ถ้าปฏิบัติถูกคุณก็จะแก่ช้า แต่ถ้าปฏิบัติผิดก็จะแก่เร็วป่วยง่ายครับ

เรื่องน้ำตาลถึงแม้เมื่อคุมอาหารน้ำตาลลดลงสู่ระดับ 78 ก็ถือว่าปกติ แต่อย่าลืมว่าคุณเคยมีระดับน้ำตาลถึง 109 มาแล้วแสดงว่าตับอ่อนของคุณไม่แข็งแรงเท่าที่ควร ถ้าอายุมากกว่านี้และคุมอาหารไม่ดีรับรองว่าน้ำตาลจะขึ้นเร็วกว่าคนทั่วไปและจะเข้าสู่โรคเบาหวานได้ง่าย ดังนั้นดูแลเรื่องอาหารให้ดีและถูกต้องอย่างสม่ำเสมอ (มาปรึกษากับผมได้) ออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นซึ่งคุณทำได้ดีอยู่แล้วให้ทำต่อไปในระยะยาวเลย แนะนำให้ลองสั่งธัญพืช "ธารแธน" ของผมไปชงกินแทนอาหารเช้าและเย็นวันละ 2 มื้อ ส่วนมื้อเที่ยงให้กินอาหารตามปกติ งดขนมที่ทำจากแป้งและน้ำตาล งดแอลกอฮอล์แต่ให้กินผลไม้สดแทน ดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร อย่าเครียดอย่านอนดึก ผมมั่นใจว่าสุขภาพของคุณจะแข็งแรง แกร่งและเฟิร์มมากกว่านี้ เป็นภูมิต้านทานโรคเบาหวานได้อย่างยอดเยี่ยมครับ

แต่ที่น่าห่วงคือคอเลสเตอร์รอลสูง 223 แสดงว่าคุณมีปัญหาที่ต้องแก้ไขที่อารมณ์ อาจจะมีความเครียดง่าย ใช้ความคิดเยอะ คาดหวังมากเกินไป ขี้โมโห(หรือเปล่า) หรือเข้มงวดมากเกินไปหรือเปล่า ขอให้ลดอารมณ์ลงมาให้มีความผ่อนคลายมากขึ้น รู้จักสร้างสุขภาวะให้เกิดขึ้นในใจให้มากๆ ตรวจสอบว่าทำได้ดีแค่ไหนก็ตรงที่วันใดถ้าตื่นเช้าขึ้นมาแล้วรู้สึกสบายใจเหลือเกิน ไม่มีห่วงใยอะไร อารมณ์ปรอดโปร่ง อย่างนี้แสดงว่าได้ผล แต่ถ้าตื่นมามีแต่เรื่องให้คิดมากมาย หาความสบายใจยากเหลือเกิน แสดงว่าอารมณ์ยังใช้ไม่ได้คอเลสเตอร์รอลก็จะยังคงสูงอยู่ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะหลอดเลือดจะถูกทำลายให้แข็งตัวได้ง่ายจากค่า LDLที่สูงขึ้นตามคอเลสเตอร์รอลขึ้นมา รีบแก้ไขที่อารมณ์ให้ผ่อนคลายให้มากที่สุดเพราะเป็นเรื่องจำเป็นแต่คนส่วนใหญ่ไม่สนใจกันเลย ถ้าไม่รู้วิธีก็ให้โทรนัดเข้ามาคุยกัน

ให้เป็นความรู้ไว้เลยว่าสาเหตุของคอเลสเตอร์รอลที่สูงขึ้นนั้นอารมณ์มีผล 70% อาหารมีผลต่อการเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอร์รอลไม่เกิน 30% นะครับ ดังนั้นเมื่อคอเลสเตอร์รอลสูงอย่าแก้ด้วยการกินยาลดไขมันทุกชนิดเพราะจะทำให้เกิดปัญหาไขมันเกาะตับ (หมอที่เขาพัฒนาความรู้ตนเองอยู่ตลอดเขาเลิกสั่งยากันแล้ว) แต่ให้หันมาควบคุมอารมณ์ ลดเครียดและสร้างสุขภาวะให้เกิดขึ้นจึงจะส่งผลให้ตับสังเคราะห์คอเลสเตอร์รอลลดลง นั่นแสดงว่าตับคืออวัยวะที่สร้างคอเลสเอตร์รอลโดยมีปัจจัยทางอารมณ์เป็นตัวกระตุ้น ไม่ใช่อาหารที่มีคอเลสเตอร์รอลนะครับ....ขอขอบคุณ