สรุปคุณมีภาวะเซลล์เม็ดเลือดแดงไม่ปกติ คือ มีขนาดเล็ก และมีขนาดที่ไม่แน่นอนทั้งเล็กและใหญ่กว่าปกติ ปัญหานี้อาจเกิดจากพันธุกรรมที่ไม่สามารถแก้ไขได้นะครับ เพราะเป็นความผิดปกติที่ไขกระดูกของคุณสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงที่ไม่สมบูรณ์ แต่ก็ไม่ต้องตกใจ ลองปรับพฤติกรรมดังต่อไปนี้เผื่ออาจช่วยได้
1. ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไรโปรดอย่านอนดึก ฝึกตนเองให้เตรยมการนอนตั้งแต่ 2-3 ทุ่ม และ4 ทุ่มควรหลับแล้ว
2. อย่าเครียดเพราะความเครียดมีผลต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง
3. อย่ากินอาหารที่มีพลังงานสูง เช่น Fast food หรืออาหารที่ปรุงแต่งมาก ควรกินอาหารที่มีความเป็นธรรมชาติและอย่าปรุงรสจัด
4. ดื่มน้ำมากๆ
5. ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที

ถ้าทำแล้วลักษณะเซลล์เม็ดเลือดแดงของคุณดีขึ้นก็ถือว่าใช้ได้ครับ.....ขอขอบคุณ