อาการที่คุณเป็นเขาเรียกว่าโรคธาลัสซีเมีย (โรคโลหิตจางเรื้อรัง) ซึ่งเกิดจากกรรมพันธุ์รักษาไม่ได้ ดังนั้นคุณจำเป็นต้องอยู่กับโรคและอาการนี้ไปตลอดชีวิต แต่มีวิธีการดำเนินชีวิตที่ทำให้คุณไม่เป็นอันตรายมาก ดังนี้
1. ห้ามนอนดึกเด็ดขาด ต้องนอนให้อิ่ม นอนให้พอทุกๆวัน เพราะการนอนน้อยทำให้เม็ดเลือดแดงของคุณแตกเสียหายง่าย ถ้าเป็นมากทำให้ม้ามโตนะครับ
2. ห้ามเครียดเพราะความเครียดทำลายภูมิคุ้มกันของคุณให้ต่ำลงทำให้เม็ดเลือดแดงแตกง่ายเช่นกัน
3. อย่าตากแดดนานๆก็ทำให้เม็ดเลือดแดงแตกง่าย
4. อย่าทำงานชนิดตรากตรำมากเกินไป เช่น หอบเอางานมาทำที่บ้านไม่ควรทำอย่างยิ่งเพราะมันทำให้คุณเครียดและมีโอกาสนอนน้อย
5. กินอาหารรสอ่อนที่มีความเป็นธรรมชาติสูง ควรเลี่ยงอาหารประเภท fast food
6. งดดื่มแอลกอฮอล์และงดสูบบุหรี่
7. ออกกำลังกายชนิดพอดีๆกับสุขภาพ เช่น เดินเร็ววันละ 30 นาทีก็พอ

โรคนี้ถ้าเป็นมากอาจทำให้เกร็ดเลือดมีปริมาณสูงทำให้เลือดข้นหนืดไหลเวียนยาก ทำให้เกิดอาการมึนงงง่าย อ่อนเพลียง่าย เหมือนคนไม่ค่อยมีแรง แนะนำให้กินน้ำมันปลาวันละ 2000mg. และดื่มน้ำให้ได้วันละ 3 ลิตรโดยจิ่บบ่อยๆแต่จิ่บตลอดวันเพื่อช่วยให้เลือดใสขึ้นจะได้ไหลเวียนดี อาการดังกล่าวจะทุเลาลง

เวลานอนไม่ต้องใช้หมอน ให้หัวนอนราบกับพื้นที่นอนเลยเพื่อช่วยให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้มากขึ้น โรคนี้ถ้าดูแลไม่ดีจะมีอาการสมองขาดเลือดได้ง่ายอันเป็นที่มาของโรคสมองขาดเลือด สมองเสื่อม ความจำเสื่อมได้ง่าย และถ้าม้ามโตก็จะเป็นภาระให้ตับทำงานหนักนะ จึงขอให้ดูแลสุขภาพตัวเองให้ดี อย่าใช้ชีวิตสิ้นเปลืองนะครับ.....ขอขอบคุณ