ตอบข้อ 1 และ 2. โยเกิตร์ที่เป็นลักษณะครีมตักกินรสธรรมชาติ ควรทานตอนท้องว่างหรือก่อนนอน หรืออาจทานก่อนอาหารสักครึ่งชั่วโมงก็จะทำให้น้ำย่อยออกดีขึ้น ย่อยอาหารมื้อนั้นได้ดี
3. โยเกิตร์มีประโยชน์มากในทางโภชนาการเพราะเป็นแหล่งวิตามิน เกลือแร่ที่สำคัญ มีโปรตีนที่ย่อยง่ายกว่าเนื้อสัตว์ จัดเป็นอาหารประเภท Pro-biotic ชนิดหนึ่งที่ช่วยสร้างแบคทีเรียที่ดีในระบบย่อยอาหารของเรา ทำให้ขับถ่ายง่าย รักษาสมดุลของลำไส้ใหญ่ได้ดี ทานต่อเนื่องทำให้มีอายุยืนเพราะทางเดินอาหารทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบ และช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันด้วยครับ
4. ยาคูลย์และนมเปรี้ยว ไม่ควรทานมากเพราะมีนำตาลสูง ส่วนใหญ่เขาทำมาเพื่อให้ทานอร่อย มีแบคทีเรียที่ดีเหมือนกัน แต่ถ้าทานมากไปก็อาจทำให้เกิดเชื้อราได้ในระบบทางเดินอาหารซึ่งไม่ใช่ผลดีเพราะจำนำไปสู่อาการภูมิแพ้ได้ง่ายนะครับ

สู้ทานโยเกิตย์ไม่ได้ เพราะประโยชน์มันคนละเรื่องเลยครับ

อยากแนะนำให้ทำโยเกิตย์ทานเองด้วยการไปซื้อเครื่องทำที่ร่าน "วีรสุ" ทำง่ายมากและได้ของดีด้วยครับ....ขอขอบคุณ