วิธีปฏิบัติเพื่อบำบัดเบาหวานและความดัน
1. กินธัญพืชธารแธนแทนอาหารเช้าและเย็นวันละ 2 มื้อ
2. มื้อกลางวันกินข้าวกล้องแทนข้าวขาว งดก๋วยเตี๋ยว ขนมจีน ขนมปังและข้าวเหนียว
3. ระหว่างมื้อถ้าอยากกินขนมให้กินแอบเปิ้ล ฝรั่ง ชมพู่ มะละกอ แตงโม แทนขนมทุกชนิด ผลไม้อื่นนอกจากนี้ให้งด
4. ออกกำลังกายให้เหนื่อยวันละ 45 นาที เช่นเดินสายพาน ขี่จักรยาน
5. อย่านอนดึก ให้นอนหัวค่ำและไม่เครียด

ทำครบ 5 ข้ออย่างสม่ำเสมอทั้งเบาหวานและความดันจะดีขึ้นมากครับ.....ขอขอบคุณ