แนะนำให้ทาน ดังนี้
1. วิตามิน Bio C วันละ 500 mg.
2. วิตามินบีรวม (B Complex) วันละ 1 ครั้ง ถ้ายี่ห้อ Blackmore ให้กินวันละ 1 เม็ด
3. Fish oil ของแอมเวย์วันละ 2 เม็ดเพื่อทำให้เลือดไหลเวียนดี ลดอักเสบ ควบคุมไขมันโดยไม่ต้องกินยาลดไขมันเลย
4. อาหารให้ทานเนื้อปลา ข้าวกล้อง ผัก ผลไม้ อย่าทานอาหารรสจัด อย่ากินเยอะ ให้กินแค่พออิ่มหรืออิ่มแค่ 80% ก็ให้หยุดกินได้แล้ว
5. ในช่วงวันให้ลุกเดินบ่อยๆอย่านั่งนอนเฉยๆเพราะจะทำให้ท้องผูก
6. จิบน้ำสะอาดบ่อยๆแต่จิบทีละน้อยตลอดวัน ให้ได้น้ำรวม 2 ลิตร
7. พาตากแดดอ่อนๆตอนเช้าและเย็น
8. ออกกำลังกายด้วยการเดิน แกว่งแขน
9. สั่งธัญพืชบอดี้คลาสของผมไปชงทานวันละ 1 ซอง แทนอาหารวันละ 1 มื้อก็ได้ครับ จะทำให้ท่านสดชื่นแข็งแรงขึ้นมากครับ......ขอขอบคุณ