จากผลเลือดดังกล่าวอยากจะแนะนำให้ระวังเรื่องความเครียดและอารมณ์ให้ดีเพราะ Choles สูง 297 หมายถึงคุณมีปัญหาทางอารมณ์มากนะครับ และยังทำให้ LDL สูงตามไปด้วยซึ่งจะทำให้หลอดเลือดถูกทำลายได้ง่าย ดังนั้นในอนาคตคุณมีโอกาสป่วยด้วยโรคความดันโลหิตสูง โรคห้วใจ สมองอุดตัน และโรคไตวายเรื้อรังได้ง่ายกว่าคนอื่นมากครับ แนะนำให้จัดการกับเรื่องความเครียดและอารมณ์ก่อนสิ่งใดเลย ต่อมาคือการบริโภคแป้งและน้ำตาลก็ต้องลดลงด้วยเพื่อลด trigly ให้น้อยลงไม่ให้เกิน 150 นะครับ

ออกกำลังกายโดยการเดินเร็ววันละ 1 ชั่วโมง ดื่มน้ำมากๆ กินอาหารที่เป็นธรรมชาติ อย่าติดรสหวาน และอย่าดื่มแอลกอฮอล์นะครับ.....ขอขอบคุณ