น้ำหนักเกินอย่างคุณขอแนะนำดังนี้
1. ทานธัญพืช "ธานแธน" แทนอาหารวันละ 2 มื้อ เข้าและเย็น มื้อเที่ยงทานอาหารตามปกติแต่ให้กินแป้งและน้ำตาลน้อยลง ส่วนขนมให้เป็นผลไม้สดแทนขนมอื่น งดกินจุกจิก
2. Bio C และ Multi B ของBlackmores อย่างละ 1 เม็ดต่อวันเป็นประจำ
3. หยุดกินสมุนไพรเดี่ยวอย่างมะรุมและขมิ้น ฯลฯ เพราะอาจทำให้ตับทำงานหนักมากเกินไป
4. ดื่มน้ำทีละน้อยแต่ดื่มให้บ่อยๆตลอดวันให้ได้วันล 3 ลิตร
5. ออกกำลังกายอย่างที่ทำนั้นดีแล้ว แต่ให้ทำทุกวันๆละ 30 นาที

ทำให้ได้อย่างนี้เป็นประจำคุณจะได้ทั้งน้ำหนักที่ลดลงอย่างมีสุขภาพที่แข็งแรงมากขึ้นกว่าเดิมครับ....ขอขอบคุณ