ถ้าไม่มีปัญหาสุขภาพผมคิดว่าทานบอดี้คลาสหรือธารแธนแทนอาหารวันละ 2 มื้อ (เช้าและเย็น) แล้วทานอาหารกลางวันด้วยความระมัดระวังเป็นดีที่สุดครับ

ในกรณีจะทานบอดี้คลาสหรือธารแธนทั้ง 3 มื้อก็สามารถทำได้ โดยเปิดช่องให้กับตัวเองไว้ว่าอาจมีบางวันที่สามารถทานอาหารปกติสัก 1 มื้อในตอนเที่ยงก็ได้ครับ การชงกับนมถั่วเหลืองทั้ง 3 มื้อทำได้ครับไม่มากเกินไป

แต่ถ้าจะให้ดีที่สุดต่อสุขภาพนั้นธัญพืช "ธารแธน" มีคุณภาพของสารอาหารและกรดอะมิโนดีกว่าบอดี้คลาสเยอะ อยากให้เลือกว่าจะใช้บอดี้คลาสหรือธารแธนอย่างใดอย่างหนึ่ง ผมไม่อยากให้ใช้ปนกันครับ....ขอขอบคุณ