กรณีของคุณง่ายมาก เพียงทานธัญพืช "ธารแธน" แทนอาหารเช้าและเย็นวันละ 2 มื้อ มื้อเที่ยงทานอาหารตามปกติแต่อย่ากินข้าวหรือแป้งมาก เปลี่ยนจากกินขนมมากินผลไม้ที่หวานน้อยแทนและดื่มน้ำมากๆ งดน้ำอัดลม และออกกำลังกายอย่างที่คุณทำนั้นดีแล้วแต่ให้ออกอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วันๆละอย่างน้อย 30 นาทีรับรองสวยปิ้งและจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อเพื่อให้คุณมีรูปร่างที่ดีขึ้นด้วยครับ

ถ้าสนใจรายละเอียดให้เข้าไปดูที่ www.myzegrain.com หรือโทรมาคุยก็ได้ครับ....ขอขอบคุณ