ให้ดูที่ปริมาณน้ำที่ดื่มและอารมณ์ ควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 2 ลิตรโดยการดื่มทีละน้อยแต่ดื่มบ่อยๆทั้งวัน กับเรื่องของอารมณ์ ให้หนูดูอารมณ์ความคิดของตนเอง จุกจิกมาไปหรือเปล่า ชอบเอาเรื่องไม่เป็นเรื่องมาใส่หัวหรือเปล่า อารมณ์เหล่านี้เป็นอารมณ์แห่งความเครียดที่ควรหลีกเลี่ยงเพราะจะทำให้ท้องผูก เลือดไหลเวียนในร่างกายไม่ดี สมองมีเลือดไปเลี้ยงน้อยเกินไป ซึ่งสิ่งเหล่านี้ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพเลย ดังนั้นการแก้เรื่องท้องผูกโดยมุ่งไปที่อารมณ์ หนูต้องปรับอารมณ์ใหม่ด้วยการฝึกผ่อนคลาย ยุ่งกับคนอื่นให้น้อยลงโดยยังทำหน้าที่ของเราให้ดีเหมือนเดิม หรืออาจเรียกว่าทั้งการคิด การพูดและการกระทำให้มีสาระมากกว่าเดิม เมื่ออารมณ์ผ่อนคลายถึงจุดหนึ่งร่างกายทั้งระบบจะผ่อนคลายแล้วหนูจะขับถ่ายดีขึ้นเอง

มีในบางกรณีที่ท้องผูกเพราะกล้ามเนื้อหูรูดที่ช่องทวารหนักมันหนาเกินไปทำให้เปิดช่องได้น้อยในขณะขับถ่าย ถ้าเป็นอย่างนี้ก็ต้องพบแพทย์อาจจำเป็นต้องผ่าตัดตกแต่งหูรูดให้ขยายตัวดีขึ้นการขับถ่ายก็จะกลับมาเป็นปกติครับ....ขอขอบคุถ