ปัญหาการนอนหลับส่วนใหญ่มาจากปัญหาทางจิตใจ เกิดความวิตกกังวล ฯลฯ ทำให้ร่างกายไม่หลั่งสารฮอร์โมนเมลาโธนินซึ่งทำให้การนอนหลับราบรื่นได้อย่างเป็นปกติ ดังนั้นการจะนอนหลับคงต้องมุ่งไปที่การแก้ปัญหาทางอารมณ์เป็นส่วนใหญ่

การออกกำลังกายเป็นประจำก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้การนอนหลับดีขึ้น ดังนั้นก็ควรบรรจุกิจกรรมการออกกำลังกายไว้ในชีวิตประจำวันด้วย

ส่วนการล้างพิษนั้นร่างกายทำอยู่ตลอดเวลาอยู่แล้ว แต่ถ้าอยากล้างพิษก็แนะนำให้ใช้วิธีล้างด้วยการกินอาหารที่เป็นธรรมชาติอย่าง "ธารแธน" อย่างน้อยวันละ 1 ซองก็เพียงพอแล้ว ไม่อยากให้ใช้วิธีสวนทวารเพราะไม่ใช่วิธีทางธรรมชาติครับ.....ขอขอบคุณ