ปัญหาของคุณอยู่ที่กรดไหลย้อนซึ่งมีต้นเหตุมาจากความเครียดนะครับ

คนที่เครียดร่างกายจะมีอาการเกร็งตัวรวมทั้งลำไส้ก็เกร็งตัวไปด้วย ทำให้ลำไส้ไม่บีบตัวคลายตัวตามปกติจึงเกิดอาการเบ่งไม่ออกทั้งที่อุจจาระนิ่ม อีกประการหนึ่งคือการทำงานที่ไม่ค่อยเคลื่นไหวร่างกาย นั่งนิ่งๆนานๆก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ลำไส้ไม่บีบตัวเช่นกัน

ดังนั้นวิธีแก้ไขคือหมั่นลุกยืนและเดินบ่อยๆ บิดตัวเอี้ยวตัวบ้าง และต้องรักษาอารมณ์ให้มีสติรู้ตัวว่าเครียดเรื่องอะไรแล้วแก้ไขไปตามสถานการณ์อย่ายึดติดกับปัญหา ให้ปล่อยวางปัญหาทำตัวทำใจสบายๆหายใจลึกๆตั้งสติให้ดีๆเดี๋ยวทางแก้ปัญหาก็จะเกิดขึ้นเอง

แบ่งเวลาในชีวิตประจำวันให้ดีคือเวลาทำงาน เวลาหยุดทำงาน เวลาผ่อนคลายอารมณ์ เวลาอยู่กับครอบครัว รวมทั้งแบ่งความคิดและอารมณ์ให้เป็นไปตามวิถีชีวิตประจำวันให้สอดคล้องกันด้วย ไม่ใช่ทำอะไรเวลาไหนก็เครียดตลอดทั้งวันทั้งคืนอย่างนี้ท้องผูกแน่รวมทั้งปัญหาสุขภาพรวมทั้งโรคภัยไข้เจ็บจะเข้าแถวตามมาอีกมากครับ....ขอขอบคุณ