จากผลตรวจคุณเป็นคนเครียดที่ไม่ออกกำลังกายแถมกินอาหารรสจัดซึ่งไตกำลังจะพังในเร็ววันนี้ถ้าไม่เลิกพฤติกรรมกินรสจัด การที่คอเลสเตอร์รอลสูงไม่ใช่เพราะกินของมันหรือกินไข่ มันไก่ยวกันเลยเป็นข้อมูลที่คัณรับมาผิดทั้งหมด ความจริงคนที่มีคอเลสเตอร์รอลสูง LDL สูงและผอมอย่างคุณนั่นแสดงชัดเจนว่าคุณมีความเครียดเรื้อรังจนความเครียดของคุณมันกระตุ้นให้ตับสร้างคอเลสเตอร์รอลขึ้นมาเองและมากพอที่จะสร้างปัญหาให้กับหลอดเลือดและหัวใจของคุณได้ในอนาคต ดังนั้นคุณต้องแก้ที่ต้นเหตุคือรู้จักปรับอารมณ์ ปรับตัวให้เข้ากับคน เข้ากับสถานการณ์ต่างๆรอบตัวคุณโดยอย่าเอาตัวคุณเป็นศูนย์กลางของทุกอย่าง คงต้องเรียนรู้การปรับตัวให้เข้ากับสิ่งต่างๆอีกมากแล้วความเครียดคุณจะลดลงเองตามการยอมรับของคุณและในที่สุดคอเลสเตอร์รลอและ LDL ก็จะลดลงตามมาฃ

ส่วนไขมันดี HDL ทางที่จะเพิ่มได้มีอย่างเดียวคือออกกำลังกายอย่างจริงจังและสม่ำเสมอวันละครึ่งถึงหนึ่งชั่วโมงทุกๆวันเป็นประจำ ทางแก้อื่นไม่มี

เรื่องค่า creatinine จะลดได้ก็โดยเลิกกินรสจัด เลิกกินพริกกับเกลือมากๆอย่างที่คุณบอกมา หัดกินอาหารรสอ่อนๆที่เป็นธรรมชาติจริงๆอย่างอาหารไทยที่มีผัก น้ำพริก ปลา เป็นต้น แล้วปัญหาสุขภาพของคุณจะลดน้อยลงครับ....ขอขอบคุณ