วิเคราะห์กันแบบเบาๆก็คือ
- คุณมีอาการเกร็งมาก อาจมาจากนั่งทำงานนานๆโดยไม่เปลี่ยนอิริยาบทเลยจึงมีอาการปวดต้นคอ ไหล่ และชาปลายมือปลายเท้าเนื่องจากเลือดเข้าไปเลี้ยงตามเส้นเลือดฝอยไม่ได้นั่นเองเพราะขาดการออกกำลังกาย
- มีโอกาสเป็นไมเกรนสูงจากการปวดเบ้าตา ซึ่งมีต้นเหตุมาจากความเครียด
- ให้ดูว่าคุณมีน้ำหนักตัวเกินหรือไม่ ถ้าเกินก็ต้องลดเพราะโอกาสจะเกิดโรคอื่นๆตามมากมากมาย

ถ้าคุณมีพฤติกรรมการทำงานอยู่หน้าจอตลอดเวลา ไม่ลุกเดินไปไหนบ่อย เคลื่อนไหวร่างกายน้อย น้ำหนักตัวเกิน ไม่ออกกำลังกาย และมีความเครียดสะสม ก็ให้รีบเปลี่ยนพฤติกรรมนี้โดยด่วน (บางคนอาจจำเป็นต้องเปลี่ยนงานก็มีมาก) มิฉะนั้นอีกหน่อยคุณป่วยด้วยโรคหลายโรคพร้อมๆกันแน่ครับ โดนปฏิบัติดังนี้

1. ในการทำงานให้ลุกนั่งทุก 1 ชั่วโมงพัก 10 นาทีด้วยการเดินเคลื่อนไหวตัว บิดตัว เอี้ยวตัวเพื่อให้ลำไส้ได้เคลื่อนไหว มิฉะนั้นคุณอาจจะท้องผูกได้
2. คุมน้ำหนักตัวอย่าให้เกิน
3. ออกกำลังกายวันละ 30 นาทีทุกวัน สัปดาหืละ 5 วัน
4. จัดเมนูอาหารให้เป็นเมนูเพื่อสุขภาพ กินแป้ง น้ำตาล เนื้อสัตว์น้อยๆ
5. เสริมวิตามินที่จำเป็น
6. ฝึกสมาธิ มีเวลาอยู่กับตัวเอง อยู่กับความเงียบภายในตัวเองเพื่อจะได้รู้จักตัวเองให้มากขึ้นครับ....ขอขอบคุณ