- LDL 138 ก็สูงเกินไปเล็กน้อย ค่าตัวนี้จะสูงตามคอเลสเตอร์รอลที่สูงขึ้น แต่ถ้าคอเลสเตอร์รอลต่ำลงค่า LDL ก็จะต่ำตามลงมาเอง ขึ้นอยู่กับการรักษาอารมณ์ 70% และขึ้นอยู่กับควบคุมอาหาร 30% LDL ถ้ามีมากจะทำลายหลอดเลือดของคุณให้แข็งตัวและอุดตันได้ง่าย

- Trigly คือไขมันที่มาจากการกินอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล และดื่มแอลกอฮอล์ ค่าที่คุณตรจได้คือ 265 แสดงว่าสูงเกินมาตรฐานไปมาก (มาตรฐานอยู่ที่ไม่เกิน 200) ผมคงเดาได้ว่าคุณคงมีน้ำหนักตัวเกินและมีไขมันเกาะที่ตับด้วย ถ้าอยากให้สุขภาพดีกว่านี้ก็ให้ลดน้ำหนักตัว กินแป้ง น้ำตาลและดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง ออกกำลังกายมากขึ้นวันละ 30 นาที

- HDL = 41 เป็นค่าที่ต่ำมาก แสดงว่าคุณแทบไม่ออกกำลังกายเลย จะเป็นเหตุให้คุณแก่เร็ว สุขภาพเวื่อมโทรมเร็ว และป่วยง่ายนะครับ

คอแนะนำ
1. กินอาหารที่ให้กากใยมากๆ กินเนื้อสัตว์แต่น้อย กินแป้ง น้ำตาลน้อยลงเพื่อควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสม ถ้าจะให้ดีขอแนะนำธัญพืช "ธารแธน" สั่งไปกินแทนอาหารวันละ 2 อจะดีมากต่อสุขภาพของคุณ และกินอาหารปกติวันละ 1 มื้อก็พอ
2. ออกกำลังกายวันละ 30 นาทีอย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 ครั้ง
3. ถ้าดื่มสุรา ควรงด
4. กินวิตามินซีวันละ 1000mg ร่วมกับวิตามินบีรวมเป็นประจำ

ทำได้อย่างที่แนะนำจะทำให้คุณห่างไกลจากโรคภัยที่จะมาหาคุณในอนาคตอันใกล้นี้ครับ....ขอขอบคุณ