1. คุณกำลังจะเป็นโรคเบาหวานที่ค่าน้ำตาลปัจจุบัน = 112
2. ค่าไต (BUN, Creatinine) ที่ว่าปกติ ทำไมไม่บอกตัวเลขมา ปิดบังอะไรหรือเปล่า
3. คุณกำลังจะมีปัญหาเกี่ยวกับการสะสมกรดยูริคที่ค่าสูงมาก = 10.7 ซึ่งจะมีปัญหาเรื่องข้อ กระดูก แต่อาจไม่แสดงผลตอนนี้เพราะอายุคุณยังน้อย ถ้าอายุมากกว่านี้และไม่รักษาสุขภาพให้ดีกว่านี้ คุณต้องทุกข์ทรมานกับอาการปวดข้อปวดกระดูกแน่ (ตอนนี้ยังไม่เป็น ก็อย่าประมาท)
4. ไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์สูงมาก = 479 เนื่องจากสุราแน่นอน ต่อๆไปถ้าไม่เปลี่ยนพฤติกรรมให้เหมาะสมถูกต้อง อีกหลายโรคกำลังรอคุณอยู่ในอนาคต
5. ไขมัน HDL (ไขมันที่ดี) ต่ำมาก บอกถึงความไม่ใส่ใจเรื่องออกกำลังกายเลย ซึ่งก็จะเป็นปัจจัยที่จะนำโรคหลายโรคมาสู่คุณในอนาคตเช่นกัน
6. ค่าตับ SGOT, SGPT สูงมากอย่างน่าเป็นห่วง เป็นเพราะการดื่มสุราซึ่งจะพาคุณไปพบกับตับอักเสบ ตับแข็งและมะเร็งตับในที่สุดได้ไม่ยาก
แนะนำให้มีความรับผิดชอบตัวเองมากกว่านี้เยอะๆ ดังนี้
1. เลิกดื่มแอลกอฮอล์
2. พักผ่อนให้เหมือนปกติชนทั่วไป นอนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง โดยเฉพาะอย่านอนเกิน 4 ทุ่ม
3. เนื่องจากคุณกำลังจะเป็นโรคเบาหวานในอนาคตอันใกล้นี้ ดังนั้นต้องกินแป้งน้อยๆ น้ำอัดลมควรงด สุราต้องเลิก ขนมหวานทุกชนิดต้องกินน้อยลงอย่างน้อย 50%
4. ออกกำลังกายให้หัวใจเต้น 120 ครั้ง/นาที นาน 30 นาที สัปดาห์ละอย่างน้อย 5 วัน
5. ลดน้ำหนักตัวลงอีก 5 กก. เป็นอย่างน้อย
ผลตรวจปัจจัยเสี่ยงมะเร็ง AFP, CEA, PSA ผมอยากเห็นเป็นตัวเลขมากกว่า
ถ้าอยากใช้หลักโภชนาการที่ดีเพื่อการมีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน ให้โทรนัดเข้ามาพบ เพราะคุณต้องได้รับการวางแผนโภชนากาใหม่และต้องปฏิบัติตามแผนนั้นอย่างเคร่งครัดครับ.....ขอขอบคุณ |