วิตามินซี บี และน้ำมันปลาสามารถทานพร้อมกันหลังอาหารทันทีได้เลย สำหรับผมเองผมทานวิตามินซี 1000 มก. + บี + น้ำมันปลา 1000มก. พร้อมกันหลังอาหารเช้าวันละ 1 ครั้ง

การนอนอย่างมีคุณภาพควรมีการเตรียมบรรยากาศการนอนตอนหัวค่ำพอสมควร เช่น ปรับอุณหภูมิพอเหมาะ แสงสว่างไม่จ้าเกินไป อาจมีหนังสือที่ชอบไว้อ่าน หรือสวดมนต์ ทำสมาธิ เป็นต้น เมื่อรู้สึกว่าง่วง เช่น เริ่มหาวหรือแสบตา ก็เข้านอนได้เลย จะเป็นการเข้านอนที่ร่างกายพร้อมที่จะพักผ่อนมากที่สุด

บอดี้คลาสที่สั่งซื้อไว้แล้วแต่คุณจอยยังไม่ได้รับ โปรดโทรมาสอบถามได้เลย ขอชื่อจริงที่ใช่สั่งด้วย จะตรวจสอบให้โดยด่วนเพราะขณะนี้ไม่มี order ที่ค้างส่งนะครับ....ขอขอบคุณ