นี่คือปัญหาใหญ่ของผู้สูงอายุที่ไม่ออกกำลังหรือเคลื่อนไหวตัวไม่มากพอ โดยเฉพาะคุณพ่อคุณอาภรณ์ที่อายุ 86 ปีมีอาการไหล่ติดเพราะเกิดการเกาะตัวของแคลเซี่ยมรอบบริเวณไหล่เนื่องจากเคลื่อนไหวไหล่น้อยเกินไป เช่นเดียวกับในส่วนต่างๆของร่างกายผู้สูงอายุถ้าไม่เคลื่อนไหวให้เพียงพอจะเกิดอาการติดคือขยับเขยื้อนได้ยากทั้งนั้น และการทำกายภาพนั้นก็เป็นเรื่องที่ทรมานคนแก่ เพราะท่านจะเจ็บแต่ก็ต้องฝืนทำ มิฉะนั้นจะเคลื่อนไหวไม่ได้เลยอย่างถาวรแล้วจะพาโรคอื่นๆตามมาอีกเยอะ

ทางแก้ไขก็เห็นจะมีทางเดียวคือให้ท่านขยับเขยื้อนกายให้ทั่วถึงโดยการบริหารทุกเช้า ตั้งแต่ข้อนิ้วเท้า ข้อเท้า หัวเข่า เอว นิ้วมือ ข้อมือ ข้อศอก หัวไหล่ และคอ ให้ท่านเคลื่อนไหวทุกส่วนด้วยตนเองซึ่งสามารถปรึกษากับนักกายภาพซึ่งเขาจะให้ข้อมูลที่ดีที่สุดครับ

คนสูงอายุมีกำลังน้อยลงเรื่อยๆ ทำให้การเคลื่อนไหวกายน้อยลงตามไปด้วยเสมอ ซึ่งเป็นปัญหาใหญ่ทำให้เกิดกระดูกส่วนต่างๆติดและเคลื่อนไหวไม่ได้อย่างถาวร ดังนั้น คุณพ่อคุณต้องมีกิจกรรมประจำวันในการเคลื่อนไหวจุดสำคัญในร่างกายทุกวันเพื่อป้องกันข้อติดนะครับ อย่างอื่นที่จะช่วยได้เห็นจะไม่มี ส่วนเรื่องโภชนาการนั้นเป็นเรื่องฟื้นฟูร่างกายภายในให้แข็งแรง ภูมิต้านทานดี คงไม่เกี่ยวเท่าไหร่สำหรับเรื่องข้อกระดูก และคงไม่จำเป็นต้องแสวงหาสินค้าไหนมาบำรุงข้อนะครับเพราะมันไม่มี ใช้วิธีออกกำลังและเคลื่อนไหวกายให้ทั่วถึง ดีที่สุดครับ.....ขอขอบคุณ