ควรเสริม Bio C วันละ 1000 mg (วันละ 4 เม็ด) ร่วมกับ Natural B วันละ 3 เม็ด ของ Amway จะดีมาก ส่วนโปรตีนให้ชงทานวันละ 2 สคู๊ป (ถ้ารู้สึกว่าแพงขอแนะนำให้เปลี่ยนมาเป็นธัญพืช "ธารแธน" ของซีเกรนจะถูกกว่าเยอะและคุณภาพไม่ด้อยกว่าเลยครับ)

ที่สำคัญก็คือให้งดดื่มนมวัวและผลิตภัณฑ์จากนมวัวทุกชนิด แล้วหันมาดื่มนมถั่วเหลืองแทน นอกจากนั้นควรงดขนมถุง น้ำอัดลม อาหารที่มีไขมัน น้ำตาล แป้งมาก หรือที่เรียกว่า Fast food นั่นเองครับ....ขอขอบคุณ