เนื่องจากซีเกรนมีส่วนผสมของเส้นใยอาหารสูงอยู่แล้วซึ่งช่วยในการขับถ่ายโดยตรง แต่คุณต้องดื่มน้ำให้มาก ทานผักผลไม้ให้มาก และออกกำลังกายสม่ำเสมอก็จะสามารถแก้ไขเรื่องท้องผูกได้อย่างถาวร

ซีเกรนเป็นอาหารทดแทนที่ผลิตมาให้ทานแทนอาหารได้ทั้งมื้อโดยไม่ต้องทานอาหารอื่นเพิ่มเติมอีก ในแต่ละวันจะทานแทนอาหารกี่มื้อก็แล้วแต่ความพอใจครับ หรือถ้าคุณมีเป้าหมายในการทานซีเกรนก็ต้องบอกมาก่อนว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร ผมจึงจะแนะนำได้ว่าควรทานซีเกรนแทนอาหารมื้อไหนและควรทานวันละกี่ซองครับ.....ขอขอบคุณ