ขึ้นอยู่กับว่าคุณทานน้ำมันรำข้าวเพื่ออะไร ถ้าคุณทานเพื่อสุขภาพที่ดีก็ขอแนะนำว่ามีน้ำมันพืชอีกหลายชนิดที่ทำให้สุขภาพดีได้เท่าเทียมกัน แด่โดยส่วนใหญ่น้ำมันพืชเขาผลิตเพื่อใช้ในการประกอบอาหารนะครับ

สำหรับน้ำมันดอกทานตะวันก็มีคุณภาพใกล้เคียงกับน้ำมันรำข้าว แต่น้ำมันตับปลา (ผมคิดว่าคุณหมายถึงน้ำมันปลามากกว่ามั๊งครับ) นั้นไม่เหมือนทั้งน้ำมันรำข้าวและน้ำมันดอกทานตะวันเลยเพราะน้ำมันปลามีคุณสมบัติที่สามารถควบคุมกรดไขมันอิ่มตัวในร่างกายให้มีปริมาณที่พอเหมาะ กับทำให้เกร็ดเลือดทำงานลดลงเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น และถ้าทานน้ำมันปลาชนิดที่ดีๆในปริมาณที่มากพอสามารถลดการอักเสบในร่างกายและช่วยลดปริมาณของไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์ได้ดีมากด้วย ซึ่งคุณสมบัติเหล่านี้ไม่มีในน้ำมันรำข้าวและน้ำมันดอกทานตะวันนะครับ

ขอกระซิบให้คุณ wow ฟังไว้ว่าน้ำมันรำข้าวที่เขามาทำเป็นเม็ดขายราคาขวดละหลายร้อยบาทนั้นเขาก็เอามาจากโรงงานผลิตน้ำมันรำข้าวที่ใส่ขวดขายตามห้างที่ใช้ในครัวบ้านคุณนั่นแหละไม่ต่างกันเลย ซึ่งถ้าคิดเป็นแบบเม็ดราคาจะแพงกว่ากินน้ำมันรำข้าวจากขวดไม่ต่ำกว่า 100 เท่า (คิดว่าน่าจะถูกเขาหลอกไหมล่ะ?)

เอาเป็นว่าถ้าจะกินน้ำมันอะไรก็ตามที่เป็นอาหารเสริมขอแนะนำให้กินน้ำมันปลาเท่านั้นก็พอแล้ว และควรเลือกยี่ห้อที่ดีๆด้วยนะครับ มิฉะนั้นคุณอาจถูกหลอกให้กินน้ำมันปลาผสมน้ำมันถั่วเหลืองก็อาจเป็นได้ครับ....ขอขอบคุณ