จากผลเลือดของคุณ มีปัญหาดังนี้
1. ไขมันคอเลสเตอร์รอล และ LDL สูง ซึ่งเกิดจากอารมณ์ 70% และจากอาหาร 30% ดังนั้นต้องดูแลเรื่องอารมณ์ให้ดีๆ
2. ไขมัน HDL ต่ำเกินไป คุณต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอวันละ 30 นาทีอย่าให้ขาดเพราะถ้าไม่ทำในระยะยาวหัวใจของคุณอาจมีปัญหา
3. SGPT สูงหมายถึงในระยะยาวคุณอาจมีปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดและหัวใจได้ ดังนั้นต้องดูแลเรื่องอาหารให้ถูกต้อง ดูแลน้ำหนักตัวอย่าให้อ้วน และดูแลอารมณ์อย่าให้เครียด ถ้าเครียดก็ต้องรู้จักวิธีกำจัดความเครียดให้เป็น นี่ขนาดอายุเพียง 28 ปีผลเลือดก็ไม่ค่อยดีเท่าไร ถ้าอายุ 40 อาจทำให้ป่วยได้หลายโรค แสดงว่าคุณไม่ค่อยดูแลสุขภาพของตนเองเท่าที่ควรนะครับ

คำแนะนำคือ
1. อย่ากินอาหาร fast food ให้กินอาหารไทยที่เป็นธรรมชาติ กินผักผลไม้ให้มาก ไม่ควรดื่มน้ำอัดลม ถ้าดื่มนมก็เปลี่ยนมาดื่มนมถั่วเหลืองแทน
2. พักผ่อนให้เพียงพออย่านอนดึก เช่น นั่งเล่นหน้าคอมจนดึกดื่นเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ
3. วิ่งเบาๆวันละ 30 นาทีอย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน
4. ดื่มน้ำให้มากด้วยการดื่มทีละน้อยแต่ดื่มบ่อยๆ วันละ 2 ลิตร

ถ้ามีโอกาสอยากให้ฝึกสมาธิฝึกสติไว้บ้าง เรียนธรรมะไว้บ้าง ช่วยให้ชีวิตดีขึ้นและช่วยให้สุขภาพดีด้วยครับ.....ขอขอบคุณ

หมายเหตุ: โปรดเขียนคำว่า "ครับ" ให้ถูกต้องด้วยเพราะเราเป็นคนไทย