ถ้าเป็นไขมันคอเลสเตอร์รอลสูงผิดปกติก็มีสาเหตุมาจากความเครียด 70% และมาจากอาหาร 30% ดังนั้นการลดไขมันคอเลสเตอร์รอลจึงต้องมุ่งไปที่การปรับอารมณ์เป็นหลัก (ใช้ชีวิตให้ร่าเริง แจ่มใส) ส่วนอาหารก็ปรับลดปะเภทเนื้อสัตว์ ของปิ้ง ทอด ย่าง หรืออาหารจานด่วนก็ควรลดลงให้มาก และออกกำลังกายสม่ำเสมอวันละ 30 นาที ปัญหาไขมันคอเลสเตอร์รอลก็จะค่อยๆหมดไปโดยไม่ต้องใช้ยา

ถ้าเป็นไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์สูงผิดปกติก็มีสาเหตุมาจากการกินอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล ที่อยู่ในรูปข้าวขาว ข้าวเหนียว ขนมจีน ขนมปัง ฯลฯ รวมทั้งดื่มแอลกอฮอล์ ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้ไขมันตัวนี้สูงได้ทั้งนั้น การแก้ไขก็คือกินอาหารอย่างที่กล่าวให้น้อยลง ถ้าอ้วนก็ลดน้ำหนักให้อยู่ระดับปกติและออกกำลังกายสม่ำเสมอทุกอย่างก็จะเป็นปกติ

ถ้ามีปริมาณไขมัน HDL ซึ่งเป็นมันตัวที่ดี (ยิ่งมีค่าสูงยิ่งดี) ต่ำกว่าปกติ หรือต่ำกว่า 35 mg/dl ก็แสดงว่าคุณไม่ออกกำลังกายเลย ก็ต้องเปลี่ยนนิสัยใหม่โดยให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายมากๆสุขภาพคุณจะดี ป้องกันโรคได้ดี

ถ้ามีปริมาณไขมัน LDL (ไขมันชนิดเลว) สูงเกินกว่า 100 mg/dl ก็แสดงว่าคุณมีไขมันคอเลสเตอร์รอล (ตัวแรกที่ผมกล่าวถึง) สูงกว่าปกติเพราะไขมัน LDL มันจะมีระดับขึ้นลงตามระดับการขึ้นลงของคอเลสเตอร์รอล วิธีการแก้ไขก็พยายามลดไขมันคอเลสเตอร์รอลให้ต่ำลง ไขมัน LDL ก็จะลดตามลงมาเอง

ส่วนการทำงานของตับให้ดูค่าตรวจเลือด SGOT, SGPT ถ้าทั้ง 2 ตัวมีค่าเกิน 40 mg/dl แสดงว่าตับทำงานไม่ปกติ ก็ต้องดูเรื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครียด นอนดึก ทำงานตรากตรำมากเกินไป หรือกินยาบางชนิดต่อเนื่องนานเกินไปก็เป็นสาเหตุให้ตับไม่ปกติได้ทั้งนั้น วิธีแก้คือลดปัจจัยเสี่ยงอย่างที่ผมบอกให้หมดทุกตัวแล้วตับก็จะกลับมาทำงานได้ปกติในเร็ววันครับ....ขอขอบคุณ