ถ้าทาน "ธารแธน" แทนอาหารวันละ 2 มื้อก็ไม่ต้องเสริมแคลซี่ยมใดๆทั้งสิ้นเพราะมีเพียงพอแล้ว แต่ร่างกายคุณป้าจะสามารถดูดซึมเอาแคลเซี่ยมไปใช้ประโยชน์ได้มากน้อยเพียงใดก็ขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพของร่างกายด้วย อย่าเข้าใจผิดว่าใครมีกระดูกบางแล้วกินแคลเซี่ยมจะทำให้กระดูกหนาขึ้นนั้นไม่เป็นความจริงนะครับ เพราะแคลเซี่ยมสร้างกระดูกด้วยตัวมันเองไม่ได้ จะต้องมีวิตามินซี บีรวม วิตามินดี ฮอร์โมนที่เหมาะสม และอาหารก็ต้องได้โปรตีนที่มีคุณภาพและปริมาณที่เหมาะม และที่สำคัญต้องออกกำลังกายให้สอดคล้องด้วยร่างกายจึงสามารถเอาแคลเซี่ยมที่ทานเข้าไปใช้สร้างกระดูกได้ครับ แต่จะสร้างได้มากหรือน้อยก็ต้องดูที่อายุและมวลกระดูกที่มีอยู่ด้วยว่าเหลืออยู่เท่าไร ซึ่งเป็นเรื่องที่ซับซ้อนมากครับเพราะมันไม่ได้สร้างกระดูกกันง่ายๆอย่างที่เข้าใจกันเอาเอง

แต่ถึงอย่างไรก็ควรปรับโภชนาการให้เหมาะสม และกินวิตามิน ออกกำลังกายอย่างที่บอก มีจิตใจปรอดโปร่ง ก็น่าจะมีโอกาสชดเชยกระดูกที่ติดลบอยู่ได้ไม่มากก็น้อยครับ.....ขอขอบคุณ