บอดี้คลาส 1 ซองให้โปรตีนประมาณ 18 กรัมกว่าๆ

คนปกติควรทานโปรตีน 1 กรัม/นน.ตัว 1 กก./วัน
ถ้านน. 1 กก./โปรตีน 2 กรัม/วัน นั่นสำหรับนักเพาะกายหรือนักกีฬาอาชีพที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งต้องมีอะไรเสริมอีกหลายอย่างครับ

โปรตีนจากถั่วเหลืองมีกรดอะมิโนเกือบสมบูรณ์ แต่กรดอะมิโนในนมวัวหรือแพะก็เกือบสมบูรณ์เช่นกัน (แต่สู้ในถั่วเหลืองไม่ได้) แต่ในนมสัตว์ทั้ง 2 ชนิดจะมีกลุ่มของโปรตีนอื่นๆที่ไม่เหมาะกับมนุษย์ และยังพบฮอร์โมนและสารชีวเคมีที่อาจเป็นอันตราย เช่น สารก่อมะเร็งไม่น้อยทีเดียว ดังนั้นนักธรรมชาติบำบัดทั่วไปจะปฏิเสธนมจากสัตว์ทุกชนิด แต่กลุ่มที่เชียร์ให้ดื่มนมก็เชียร์ไปตามเรื่องของเขา ผู้บริโภคจึงต้องใช้วิจารณญาณของตนเองให้ดีๆว่าจะเลือดดื่มอะไร (นมจากสัตว์หรือนมถั่วเหลือง) ซึ่งผมเลือกฝ่ายนมถั่วเหลืองเพราะยิ่งทำงานด้านนี้นานๆยิ่งมั่นใจว่าใช่แน่นอนครับ....ขอขอบคุณ