อยากให้เปลี่ยนมาดื่มกับนมถั่วเหลือง "ดีน่างาดำ" มากกว่าดื่มนมวัวครับ และสามารถดื่มกับน้ำผลไม้คั้นสด (คั้นเอง) ได้ด้วย รวมทั้งชงกับทั้งน้ำร้อนหรือน้ำเย็นก็ได้ เลือกได้ตามชอบเลย

ผมไม่ทราบว่าน้ำหนักคุณเท่าไหร่ ส่วนสูงเท่าไหร่ เลยไม่รู้ว่าคุณควรทานวันละกี่ซองกี่มื้อ/วัน เอาเป็นตัวเลขสมมติว่าถ้าเกินไป 5 กก.ขึ้นไป ก็ควรทานแทนอาหารเช้าและเย็นวันละ 2 มื้อดีที่สุด ส่วนของว่างหรือขนมให้เปลี่ยนมาเป็นผลไม้ที่รสหวานน้อย และอาหาร 1 มื้อที่ทานปกติก็ควรลดแป้งลงให้มาก เท่านี้น้ำหนักที่เกินก็ลดลงแน่นอน

ส่วนถ้าน้ำหนักคุณไม่ได้เกินมาตรฐานแต่คิดว่าอยากให้ผอมด้วยการทานซีเกรนโปร ผมขอบอกว่าน้ำหนักคงไม่ลงแต่คุณจะได้ความกระชับของกล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้นแทน บางคนน้ำหนักขึ้นด้วยซ้ำแต่ขึ้นเพราะน้ำหนักของกล้ามเนื้อนะครับไม่ใช่ไขมัน ซึ่งแปลว่าร่างกายแข็งแรงเพิ่มขึ้นนั่นเองครับ.....ขอขอบคุณ