- ไขมันคอเลสเตอร์รอลสูงกว่าปกติเล็กน้อย (ปกติ=200 mg/dl)
- ไขมัน HDL อยู่ในระดับที่พอใช้ แต่ค่ายิ่งสูงจะยิ่งดีเพื่อควบคุมความสมดุลของไขมันในเส้นเลือดให้เป็นปกติ และป้องกันอันตรายจากไขมันตัวอื่นสูงได้
- ไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์ ต่ำไปหน่อย สงสัยกินข้าวน้อยเพราะกลัวอ้วนหรือเปล่า ระวังจะไม่ค่อยมีแรงนะครับเพราะไขมันตัวนี้จะเป็นตัวสำคัญที่จะเปลี่ยนเป็นพลังงานให้คุณ ขอแนะนำให้กินข้าว กินแป้งมากหน่อยให้ไขมันตัวนี้สูงสัก 100 ก็จะดีครับ แต่ถ้าคุณกินมากอย่างไรก็ไม่อ้วนแสดงว่าร่างกายคุณมีระบบการเผาผลาญอาหารที่สูง ก็ให้ไปตรวจฮอร์โมนไทรอยด์ว่าผิดปกติหรือไม่ ถ้าผิดปกติหมอก็จะให้คุณกินฮอร์โมนเพื่อปรับไทรอยด์ฮอร์โมนให้เข้าที่ ทำให้การเผาผลาญอาหารลดลงแล้วคุณจะดูดีขึ้น
แต่ถ้าไทรอยด์ปกติคุณต้องระวังขบวนการเผาผลาญอาหารของคุณที่สูงนั้นจะทำให้เกิดอนุมูลอิสระมากในร่างกายซึ่งเป็นสารก่อมะเร็งนะครับ ดังนั้นต้องตรวจสุขภาพเกี่ยวกับมะเร็งให้ละเอียดเป็นประจำ
- LDL เป็นไขมันตัวร้ายถ้ามีระดับที่สูงเกิน 100 มันเป็นตัวทำร้ายผนังหลอดเลือดภายในให้เสียหายได้ง่าย วิธีแก้คือต้องให้ไขมันคอเลสเตอร์รอลต่ำลงแล้ว LDL ก็จะลงตามมาเอง หลอดเลือดก็จะปลอดภัย

วิธีเอาคอเลสเตอร์รอลลงก็โดยการให้ความสำคัญกับอารมณ์อย่าเครียด ให้ผ่อนคลายมากๆแล้วไขมันตัวนี้จะลดลงเอง เรื่องควบคุมอาหารแทบไม่ทำให้คอเลสเตอร์รอลลดลงครับ...ขอยืนยัน

แต่ในกรณีบางคนมีพันธุกรรมที่ทำให้คอเลสเตอร์รอลสูงก็มีนะครับ ถ้าเป็นอย่างนั้นต้องดูพ่อแม่ ลุงป้าน้าอาว่ามีคอเลสเตอร์รอลสูงกันกี่คน ถ้าทุกคนสูงหมดทั้งๆที่เป็นครอบครัวอารมณ์ดี แสดงว่ามีพันธุกรรมไม่ดีเกี่ยวกับคอเลสเตอร์รอล วิธีแก้คือต้องออกกำลังกายมากๆเพื่อให้ HDL สูงที่สุดเท่าที่ทำได้เพราะจะได้ช่วยลดอันตรายจาก LDL ที่จะสูงตามคอเลสเตอร์รอลนั่นเอง

หวังว่าคงไม่งงนะครับ....ขอขอบคุณ