ดูแล้วน้ำหนักตัวคุณเกินเล็กน้อยประมาณ 3 กก.ควรเอาลงซะเพราะไม่ยาก คุมอาหารดีๆด็ OK แล้ว แต่ถ้าอยากสะดวกและลงอย่างมีสุขภาพแข็งแรงด้วยก็ขอแนะนำผลิตภัณฑ์อาหารทดแทนของซีเกรนครับ โทรมาคุยได้

ระวังเรื่อง Bio Zinc อย่าทานมากเกินไปนะครับเพราะอาจเป็นพิษได้ และในความเป็นจริงร่างกายมนุษย์ไม่ต้องการ Zinc มาก ถ้ามากอาจมีผลเสียต่อระบบการทำงานของร่างกาย และเป็นอันตรายกับบางอวัยวะนะครับ

Fish oil ทานต่อเนื่องได้ตลอดไปทุกวัน ถ้ายี่ห้อที่ดีจริงๆให้ทานวันละ 500 mg ก็พอ แต่ถ้าในกรณีมีเกล็ดเลือดสูงมาก (เลือดข้น) หรือมีปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดอุดตัน ก็ทานวันละ 1000-2000 mg เพื่อหวังผลในการรักษาซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ยกเว้นควรหยุดทาน Fish oil ล่วงหน้า 1 เดือนถ้าจำเป็นต้องเข้ารับการผ่าตัดเพราะจะทำให้มีปัญหาในการห้ามเลือดของแพทย์

วิตามินซี และบี ควรทานสม่ำเสมอตลอดชีวิต แต่ต้องซื้อยี่ห้อที่ดีนะครับ เพราะเป็นวิตามินที่ละลายน้ำ 100% ที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้แต่จำเป็นต้องได้รับ ขนาดการทานสำหรับวิตามินซี (Bio C) ทานวันละ 1000 mg. ส่วน บีรวม ให้ทานตามฉลากข้างขวดซึ่งแต่ละยี่ห้อไม่เหมือนกัน

และขอขอบคุณที่ติดตาม ถาม-ตอบ ของผมมาตลอดครับ.....ขอขอบคุณ