อาหาร 3 มื้อที่คุณบอกมาว่าจะทานผมเห็นว่าจะยิ่งทำให้อ้วนมากขึ้นเพราะมันจะทำให้คุณหิวบ่อย เชื่อผมเถอะ...ทานแป๊บเดียวก็หิวอีกแล้วเพราะมันเป็นอาหารที่ทำให้อิ่มท้องเท่านั้นแต่ขาดความสมดุลของสารอาหาร ต้องทราบก่อนว่าคนเราถ้าทานอาหารครบ 3 มื้อก็จริงแต่ขาดความสมดุลของสารอาหาร (อิ่มอย่างเดียวแต่ได้สารอาหารไม่ครบ) คุณจะหิวบ่อยแล้วก็ต้องมานั่งทนความหิวจนกว่าจะถึงเวลาอาหารมื้อต่อไปตรงนี้แหละจะทำให้ตะบะคุณแตกได้ง่ายมาก

ขอแนะนำให้สั่งธัญพืชบอดี้คลาสของเราไปทานแทนอาหารวันละ 2 มื้อถ้าไม่อิ่มก็ตามด้วยแอบเปิ้ล เช้าและเย็น ส่วนมื้อกลางวันให้ทานปกติแต่ข้าว 1 จานพอถ้าไม่อิ่มก็ตามด้วยแอบเปิ้ลเช่นเดิม ทานอย่างนี้จะทำให้คุณไม่หิวบ่อยและน้ำหนักจะลดลงอย่างมีสุขภาพดี

ส่วนอาการง่วงนอนตอนเที่ยงเป็นเพราะตับคุณเสื่อมสภาพมากจึงเกิดอาการนี้ และอาจมีเบาหวานขึ้นมาก็ได้ คงต้องตรวจเลือดดูบ้างนะครับ วิธีแก้คือลดน้ำหนักตัวลงประมาณ 15 กก.อาการง่วงจะหายไปแน่นอนครับ....ขอขอบคุณ