วิธีที่ลดน้ำหนักตัวไปพร้อมกับลดความดันโลหิตและไขมันทุกตัวที่เกินไปพร้อมๆกันทีเดียวเลยก็คือทานธัญพืช "บอดี้คลาส" แทนอาหารอย่างน้อยวันละ 2 มื้อ แล้วทานอาหารปกติมื้อเดียวแต่ต้องด้วยความระมัดระวัง และลดขนมหวาน น้ำอัดลม หรือของว่างที่ให้พลังงานสูงทั้งหลายโดยเปลี่ยนมาเป็นผลไม้ที่มีรสหวานน้อยแทน และสุดท้ายให้ออกกำลังกายวันละ 30 นาทีเป็นประจำ

ผมมั่นใจว่าน้ำหนักที่เกินมาตรฐานของคุณวันชัยอยู่ประมาณ 33 กก. สามารถลดลงเหลือประมาณ 70 กก.ได้ไม่เกิน 6 เดือนอย่างแน่นอนโดยมีข้อแม้ว่าคุณต้องทำตามที่ผมแนะนำอย่างเคร่งครัดและสม่ำเสมอจะได้ผล 100% เหมือนอย่างคนอื่นๆที่เขาทำกันได้มากมายและทุกโรคที่คุณเป็นก็จะค่อยๆหายไปเองครับ....ขอขอบคุณ