หน้าซีดเป็นลมและมีจ้ำเลือดตามผิวหนังแสดงว่ามีปัญหาเกี่ยวกับเม็ดเลือดแดงและเส้นเลือดฝอยแตกง่าย ส่วนเรื่องเหนื่อยง่ายและอ่อนเพลียเจ็บหน้าอก (เข้าใจเอาเองว่าเป็นที่หัวใจ)และปวดหัวนั้นเป็นเรื่องของเลือดที่มีคุณภาพไม่ดี เช่น ฮีโมโกลบินต่ำรวมทั้งคุณเป็นคนที่มีเลือดน้อยไม่พอหล่อเลี้ยงกล้ามเนื้อจึงทำให้เจ็บกล้ามเนื้อได้ ถ้าเจ็บที่กล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกจึงทำให้คุณเข้าใจว่าเจ็บที่หัวใจ ซึ่งอาจเป็นได้ว่าคุณอาจมีภาวะโลหิตจาง หรือเข้าข่ายการเป็นโรคโลหิตจางเรื้อรังได้(Thalassemia) ซึ่งต้องอาศัยการตรวจเลือดเท่านั้น จึงขอแนะนำให้คุณจินตหราไปตรวจให้ละเอียดที่โรงพยาบาล หรือจะมาตรวจที่ศูนย์ซีเกรนก็ได้ ทุกวันอาทิตย์โดยโทรนัดล่วงหน้า

วิธีที่จะทำให้อาการดีขึ้นหรือรู้สึกได้ว่าแข็งแรงขึ้นก็ต้องเป็นที่อาหารครับ คุณจะต้องปรับอาหารเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นให้ครบ เช่น โปรตีนที่มีคุณภาพสูงและต้องได้รับเพียงพอ วิตามิน เกลือแร่ และสารพฤกษเคมี เพื่อใช้สร้างสารยืดหยุ่นที่เรียกว่าคอลลาเจนนั่นเอง นอกจากนั้นสารอาหารเหล่านี้จะช่วยฟื้นฟูร่างกายคุณทั้งระบบอย่างเป็นองค์รวมทำให้คุณภาพเม็ดเลือดแดงคุณดีขึ้นรวมทั้งทำให้เส้นเลือดฝอยคุณแข็งแรงขึ้นไม่แตกง่าย อาการที่มีจ้ำที่ผิวหนังก็จะดีขึ้นตามไปด้วย

นอกจากนั้นคงต้องใกล้ชิดแพทย์ที่เชี่ยวชาญเกี่ยวกับเลือดไว้ด้วยเพื่อติดตามพัฒนาการของเม็ดเลือดแดง และอาจต้องใช้ยาหรืออาหารเสริมบางชนิดร่วมด้วย เช่น ธาตุเหล็กเพื่อบำรุงเลือด

ไม่ทราบว่าคุณเป็นคนที่ทานอาหารยากหรือทานน้อยด้วยหรือเปล่า ถ้าเป็นเช่นนั้นคงจะแก้ไขยากนะครับ คุณต้องเป็นคนทานอาหารให้หลากหลายได้แก่ ผัก ผลไม้ ธัญพืชต่างๆ เนื้อปลา โดยมาทำเป็นอาหารที่เป็นอาหารไทยๆใช้สมุนไพรเป็นเครื่องปรุงอะไรประมาณนั้น เช่น ทานแกงเรียง เต้าหู้อ่อนกับเห็ดแทนเนื้อสัตว์ แกงไทยๆที่ไม่ใส่กะทิ ของปิ้งทอดย่างหรืออาหาร fast food ให้ทานแต่น้อย เป็นต้น
หรือถ้าจะให้สะดวกที่สุดโดยไม่ต้องทำกับข้าวเลยก็สั่งธัญพืช "บอดี้คลาส" ของผมไปแทนแทนอาหารวันละ 2 มื้อได้เลย สำหรับอาหารทั่วไปก็ทานวันละ 1 มื้อแล้วตามด้วยวิตามิน เกลือแร่ สารพฤกษเคมีให้ครบ ถ้าคุณติดต่อกลับมาผมจะแนะนำยี่ห้อที่ดีที่สุดให้ คิดว่าเพียงแค่นี้ก็พอสำหรับฟื้นฟูคุณภาพเลือด เส้นเลือดให้แข็งแรง รวมทั้งทำให้สุขภาพโดยรวมของคุณดีขึ้นอย่างแน่นอนครับ.....ขอขอบคุณ