ขออภัยที่ตอบช้าไปนิด

คุณ ekky ปฏิบัติตัวถูกต้องทุกอย่างแล้วในการทาน body klass และวิตามินอย่างที่บอก การที่น้ำหนักขึ้นนั้นไม่ใช่เป็นน้ำหนักของไขมันนะครับ แต่เป็นน้ำหนักของกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นซึ่งเป็น sign ที่ดีมาก ดังนั้นอย่ากังวลเรื่องได้กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นแต่ควรที่จะดีใจมากกว่า

กระบวนการเพิ่มกล้ามเนื้อในกรณีของคุณนั้นเกิดจาก
1. ร่างกายได้สารอาหารที่สมดุลเพียงพอ
2. ได้รับกรดอะมิโนจำเป็นเพียงพอทำให้ตับนำไปใช้สร้างเป็นโปรตีนสมบูรณ์ได้ และวิวัฒนาการมาเป็นกล้ามเนื้อซึ่งก็เป็น end point
3. การที่ร่างกายคุณสร้างกล้ามเนื้อจนได้น้ำหนักเพิ่มขึ้นนี้เกิดจากตับอ่อนคุณแข็งแรงมีสุขภาพสมบูรณ์พอที่จะผลิตฮอร์โมน "กลูคากอน" ซึ่งเป็นเอ็นซัยม์ที่นำโปรตีนสมบูรณ์ไปสร้างเป็นมวลกล้ามเนื้อนั่นเอง ซึ่งขบวนการดังกล่าวต้องใช้วิตามินซี บีรวม ฯลฯ เป็นตัวกลาง (catalyst) ร่วมกับโปรตีสมบูรณ์ดังกล่าวเพื่อสำเร็จประโยชน์เป็นมวลกล้ามเนื้อในที่สุด
4. การออกกำลังกายก็มีส่วนเป็นอย่างมากในการเสริมปฏิกริยาการสร้างมวลกล้ามเนื้อโดยตรงด้วย ยิ่งออกกำลังมากและยาวนานเพียงพอร่างกายก็จะสร้างมวลกล้ามเนื้อได้มากตามส่วน ถ้าคุณไม่อยากได้กล้ามเนื้อมากหรือไม่ต้องการมีน้ำหนักกล้ามเนื้อมากก็ลดการออกกำลังกายลงขบวนการสร้างกล้ามเนื้อก็จะลดลงครับ
....ขอขอบคุณ