ผลตรวจที่ให้มาเป็นการตรวจ CBC ซึ่งเกี่ยวกับคุณสมบัติของเลือดคุณชมพู่ซึ่งดูแล้วก็มีเพียง "ฮีโมโกลบิน ต่ำเล็กน้อย" (11.3) หมายถึงความสามารถของเม็ดเลือดแดงในการสะสมอ๊อกซิเจนไม่เพียงพอกับความต้องการของเซลล์หรือร่างกายโดยทั่วไป เรียกง่ายๆก็คือร่างกายอยู่ในภาวะค่อนข้างขาดอ๊อกซิเจนและอาจมีอาการมักเหนื่อยง่ายด้วยใช่ไหมครับ ส่วนค่าอื่นใน CBC ปกติหมดครับ

เรื่องที่คุณมีอาการข้ออักเสบโดยยืนยันว่าไม่มีรูมาตอยและ SLE นั้นก็ดีแล้ว ผมคาดเดาว่าต้นเหตุของปัญหาคงเริ่มมาจากเมื่อหมดประจำเดือนเป็นต้นมาเพราะร่างกายขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน ฮอร์โมนตัวนี้เมื่อก่อนหมดประจำเดือนมันช่วยให้แคลเซี่ยมในกระดูกสลายช้า แต่เมื่อหมดประจำเดือนก็ทำให้คุณมีเอสโตรเจนต่ำลงเรื่อยๆทำให้ไม่มีตัวชลอการสลายแคลเซี่ยมในกระดูกคุณจึงเริ่มมีอาการของกระดูกและข้ออย่างเช่นที่คุณเป็นอยู่คือข้ออักเสบเพราะกระดูกคุณบางเร็วกว่าก่อนนั่นเองจึงเกิดการอักเสบได้ง่าย

จึงขอแนะนำให้คุณเพิ่มสารที่เป็นตัวแทนของเอสโตรเจนคือ "ฟลาวาซอย" (Flava Soy) ซึ่งองค์การเภสัชเขาสกัดมาจากถั่วเหลืองเป็นเม็ดที่กินง่าย คุณไปหาซื้อตามร้านขายยาที่เป็นตัวแทนขององค์การเภสัชราคาไม่แพงเลยโดยกินหลังอาหารเช้าและเย็นครั้งละ 2-3 เม็ดโดยไม่มีอันตรายไม่มีผลข้างเคียงและกินได้ตลอดชีวิต

ส่วนอื่นที่ต้องดูแลเพิ่มเติมคือ
1. กินผักสด ผลไม้สด อาหารไทยพื้นบ้านให้มากเพราะมีสมุนไพร แคลเซี่ยม วิตามินสูง อย่ากินอาหารที่ปรุงแต่งมาก อย่าดื่มน้ำอัดลม สุรา และอย่ากินอาหารรสจัด
2. กินธัญพืชรวมชนิดที่มีโปรตีนเข้มข้นเยอะๆเพราะมันให้สารอาหารที่ร่างกายต้องการไปเสริมสร้างกระดูก ร่วมกับวิตามินซี (Bio C) วันละ 1000 มิลลิกรัม กับวิตามินบีรวมทุกวัน เพราะทั้งสารอาหารในธัญพืช โปรตีนที่มีคุณภาพ วิตามินซี และบีรวมจะเป็นวัตถุดิบช่วยให้กระดูกคุณสลายตัวช้าลงและเสริมร่างกายคุณให้แข็งแรงเพิ่มขึ้น
3. ดื่มน้ำมากๆเพราะร่างกายต้องการน้ำเพื่อปฏิกริยาที่สำคัญในร่างกายมากมาย
4. ออกกำลังกายเบาๆ เช่นแกว่งแขน ขา เป็นประจำเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อ เส้นเอ็นแข็งแรงขึ้น ซึ่งจะช่วยเรื่องข้อกระดูกได้ระดับหนึ่ง แต่ถ้าเจ็บข้อเจ็บแขนขณะออกกำลังก็ให้หยุดพักให้หายก่อนแล้วค่อยออกกำลังใหม่

ถ้าทำอย่างที่บอกแล้วปัญหาเบาบางลงเป็นลำดับแสดงว่าคุณแก้ไขถูกต้อง แต่ถ้าไม่เป็นผลแสดงว่าคุณมียีนส์ที่เร่งการสร้างปัญหาเกี่ยวกับข้อและกระดูกในตัวของคุณเองเขาเรียกว่าโรคกรรมเก่า หรือคุณอาจมีโภชนาการที่ไม่ดีมาตั้งแต่เด็กจึงไม่พอที่จะรักษามวลกระดูกให้คงทนไว้ให้นานกว่านี้ได้ซึ่งก็คงจะแก้ไขยากหน่อย

เรื่องยาที่หมอสั่งคุณต้องระวังเพราะยาพวกนี้มีผลต่อตับและไต เอาเป็นว่าให้ลองทำ 4 ข้อที่แนะนำและกิน "ฟลาวาซอย" อย่างที่แนะนำไปสัก 3 เดือนก่อนดีไหมถ้าดีขึ้นยาก็ไม่ต้องกิน แต่ถ้าไม่ดีขึ้นค่อยพิจารณาเรื่องกินยาอีกทีนะครับ...ขอขอบคุณ