ธัญพืชที่ซีเกรนผลิตขึ้นเป็นธัญพืชที่คำนวณมาแล้วว่ามีสารอาหารครบหมู่และสร้างความสมดุลต่อร่างกายและให้พลังงานไม่มาก มีวิธีปรุงง่ายมากคือสามารถชงร้อน (ไม่ควรถึงกับเดือด) หรือเย็นได้ทั้งนั้น ชงกับน้ำ นมถั่วเหลือง นมเปรี้ยว หรือน้ำผลไม้คั้นสดก็จะให้รสอร่อยแตกต่างกันไป (ไม่แนะนำให้ชงกับนมวัว)

การลดน้ำหนักให้ได้ผลและมีสุขภาพแข็งแรงควรทานแทนอาหารวันละ 2 มื้อ (2 ซอง) แล้วให้ทานอาหารมื้อปกติอย่างระมัดระวัง ส่วนขนม+น้ำอัดลมควรงด แนะนำให้ทานผลไม้สดแทนดีที่สุด

ถ้ามื้อเย็นเลี่ยงไม่ได้ก็ทานธัญพืชเป็นอาหารเช้าและเที่ยงก็สามารถทำได้ครับ....ขอขอบคุณ