ว่ายน้ำหรือเดินเร็วเป็นวิธีออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ตัดถุงน้ำดีออกแล้วน้ำหนักไม่ลดแสดงว่าเห็นโลงศพแล้วยังไม่หลั่งน้ำตา คือยังไม่รู้ตัวเองว่ากำลังจะลำบากในระยะยาวครับ ยังเพลิดเพลิดกับอาหารการกินที่โปรดอยู่ อันนี้ขอบอกว่าไม่ได้แล้วนะครับ การที่คุณต้อยติ่งต้องตัดถุงน้ำดีทิ้งเพราะคุณเป็นนิ่วนะครับ การเป็นนิ่วเกิดจากการสะสมไขมันคอเลสเตอร์รอลในถุงน้ำดีที่มากเกินไปจนไขมันตัวนี้จับตัวเป็นก้อนแข็ง ก้อนนิ่วจึงลอยไปอุดตันท่อน้ำดีทำให้ปวดท้องแทบตายจนทนไม่ไหวแพทย์จึงตัดถุงน้ำดีออกอาการปวดก็หายไปพร้อมกับถุงน้ำดีของคุณ

การสูญเสียถุงน้ำดีเป็นการเปลี่ยนแปลงชีวิตครั้งใหญ่นะครับจะบอกให้ อย่าทำเป็นเล่นเพราะน้ำดีที่ตับสร้างขึ้นไม่มีที่เก็บอีกต่อไปแล้วมันจึงไหลลงสู่ลำไส้เล็กตลอดเวลา คุณจึงจำเป็นต้องมีอาหารใส่ลงไปให้ลำไส้เล็กได้ย่อยอาหารตลอดเวลาด้วย วิธีที่ดีที่สุดคือให้กินบ่อยๆแต่กินทีละน้อยๆ คนอื่นเขากินวันละ 3 มื้อคุณต้องกินวันละ 6 มื้อแต่ลดปริมาณแต่ละมื้อลงครึ่งหนึ่งเสมอ ที่คุณน้ำหนักไม่ลดคงเป็นเพราะคุณกินบ่อยกินมากและกินของที่ชอบทั้งนั้นใช่ไหมครับ อันตรายก็คือตับคุณจะเสื่อมสภาพเร็วกว่าปกติพร้อมกับร่างกายคุณจะมีไขมันส่วนเกินสะสมไปตลอดกาลซึ่งจะเป็นสาเหตุสำคัญที่จะดึงโรคต่างๆเข้ามาหาคุณมากมายแบบนับไม่ถ้วนครับแล้วคุณจะแก้ไขไม่ได้นอกจากกินยาและกินยาตลอดชีวิต สุดท้ายจบลงที่โรคไตซึ่งเป็นโรคที่ทรมานที่สุด ขอบอก

ดังนั้น กินบ่อยแต่กินน้อยๆและอย่ากินอาหารพลังงานสูงเด็ดขาด น้ำหนักคุณต้องลดลงให้ได้เพื่อตัดวงจรของโรคต่างๆที่กำลังจะเข้าแถวมาอยู่กับคุณ ถ้าเดิมทีคุณมีเบาหวาน ความดัน ไขมันสูง อยู่แล้ว ถ้าน้ำหนักคุณลดลงได้โรคพวกนั้นก็จะลดตามโดยอัตโนมัติ สุขภาพคุณก็จะดีและหมดปัญหา

จากประสบการณ์ที่ผมแนะนำแล้วได้ผลดีคือทาน ซีเกรนโปร บ่อยๆจะทานมากเท่าที่ต้องการก็ได้ หรือจะทานสลับกับมื้ออาหารก็ได้เพราะให้พลังานต่ำแต่โปรตีนสูงสารอาหารครบ ลองเอาไปพิจารณาดูรับรองไม่ผิดหวังครับ....ขอขอบคุณ