ALT สูงตัวเดียวในขณะที่ AST ไม่สูงอาจเป็นเพราะคุณตรากตรำงานมากไปหรือเปล่า นอนดึก คิดมาก เครียดมาก อะไรทำนองนั้นทำให้เกิดการกระตุ้นให้ตับสร้างเอ็นซัยม์ตัวนี้มากกว่าปกติ วิธีแก้ก็ง่ายนิดเดียวคืออย่านอนดึก อย่าคิดมาก อย่าเครียด ทุกอย่างก็จะกลับมาเป็นปกติในเวลาไม่นานเพราะค่าเอ็นซัยม์พวกนี้มันขึ้นเร็วแล้วก็ลงเร็วครับ

อีกเหตุผลหนึ่งที่ค่า ALT สูงตัวเดียวคือให้ระวังปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดและหัวใจซึ่งก็คงต้องให้ดูอาการของคุณว่ามีการเต้นของหัใจผิดปกติบ้างไหม เหนื่อยง่ายไหม เจ็บแปล๊บๆลึกๆที่หน้าอกบ้างหรือไม่ ถ้ามีอาการดังกล่าวแนะนำให้พบแพทย์ด้านหัวใจโดยเฉพาะได้เลย

ขอเผื่อไว้อีกเหตุผลหนึ่งซึ่งคงเป็นไปได้ยาก นั่นคือคุณเคยตรวจการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบี หรือ ซี ไว้บ้างหรือไม่ ถ้าตรวจแล้วว่ามีการติดเชื้อมาก่อนและร่างกายไม่สร้างภูมิขึ้นมาโอกาสค่า ALT AST ก็สูงได้ถ้าคุณนอนดึก เครียด หรือดื่มสุรามาก แต่ถ้าคุณตรวจแล้วไม่เคยติดเชื้อเหล่านี้มาก่อน ก็เป็นอันว่าประเด็นนี้ทิ้งไปได้เลยครับ

ไม่ว่าค่าทั้ง 2 ตัวจะสูงด้วยเหตุใด เรื่องโภชนาการก็ต้องดูแลอย่างดี การที่จะบำรุงตับให้แข็งแรง มีวิธีง่ายๆดังนี้
1. อย่ากินอาหารที่ให้พลังงานมากกว่าที่ร่างกายต้องการ ระวังพวกแป้ง น้ำตาล ไขมันสัตว์ นม เนย และแอลกอฮอล์
2. กินอาหารที่เป็นธรรมชาติให้มากที่สุด มีสารปรุงแต่งน้อย และอย่ากินจุกจิก
3. ออกกำลังกายเป็นประจำครั้งละ 30 นาทีต่อเนื่อง
4. ดื่มน้ำบ่อยๆแต่ดื่มทีละน้อย ไม่ควรให้กระหายน้ำเสียก่อนแล้วจึงดื่มเพราะทำให้ร่างกายขาดน้ำ
5. พักผ่อนให้เพียงพอ
6. รักษาจิตให้ปกติ อย่าหลงอารมณ์ตัวเองบ่อยๆเพราะจะทำให้คิดฟุ้งซ่านได้ง่าย

อยากแนะนำให้คุณทาน ซีเกรนโปร เป็นอาหารธัญพืชที่ทานแทนอาหารได้เลย โดยทานวันละ 2 มื้อ ผมมั่นใจว่าถ้าคุณทานเป็นประจำทุกวันค่าตับลดลงแน่นอนเพราะมันคืออาหารบำรุงตับชั้นเยี่ยมครับ

แค่นี้ถ้าคุณทำครบ สม่ำเสมอจนติดเป็นนิสัยใหม่ ตับคุณจะดีวันดีคืน ค่าตับทั้ง 2 ตัวก็จะปกติแน่นอน....ขอขอบคุณ