การนอนดึกอย่างนั้นผมขอแนะนำให้เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมดีกว่าเพราะไม่เหมาะกับสุขภาพเลย แต่คุณไม่ได้บอกมาว่าคุณนอนกี่ชั่วโมงและหลับสนิทดีหรือไม่ ถ้านอนดึกอย่างนั้นแต่หลับดีและนานเพียงพอก็พอได้ครับ แต่ก็ขอย้ำว่าควรปรับเวลานอนใหม่โดยเร็วเพราะเมื่อคุณอายุมากขึ้นจะไม่ดีกับสุขภาพแน่นอนเพราะระบบซ่อมอวัยวะซ่อมเซลล์มันทำงานแทบไม่ได้เลย เนื่องจากระบบนี้จะทำงานได้สมบูรณ์เมื่อคุณนอนหลับช่วงสี่ทุ่มถึงตีสามเท่านั้นครับ

ค่าตรวจข้อ 1 คือตรวจการทำงานของตับ ผลตรวจตับคุณปกติดี ยิ่งได้ค่าน้อยยิ่งดีนะครับ
ค่าตรวจข้อ 2 คือการตรวจคุณภาพเลือด ก็ได้ค่าดีทุกตัว คุณไม่มีภาวะโลหิตจาง ไม่มีภูมิแพ้ ความสัมพันธ์ระหว่างภูมิคุ้มกันกับเชื่อไวรัสและแบคทีเรียก็ปกติดี การสะสมสารพิษต่างๆในเลือดก็ปกติ

คุณมีเกร็ดเลือดค่อนข้างสูง (Platelet) คือประมาณ 224,000 ซึ่งแสดงว่าเลือดคุณจะค่อนข้างข้นอาจมีการมึนหัวบ้างโดยเฉพาะเมื่อนอนน้อยหรือนอนดึกแล้วก็หายไปเองเมื่อตื่นนอนเพราะสมองคุณมีเลือดขึ้นไปเลี้ยงน้อยไปนั่นเอง แนะนำให้ซื้อน้ำมันปลา (Fish oil) ทานวันละ 1000 mg อาการดังกล่าวน่าจะหายไป

นอกนั้นขอแนะนำให้ทานวิตามินซี (Bio-C) วันละ 1000 mg ร่วมกับ B-complex ก็จะช่วยให้สุขภาพคุณไม่โทรมมากด้วยครับ.....ขอขอบคุณ