sugar = 88 ระดับน้ำตาลในเลือดปกติ ไม่เป็นโรคเบาหวาน

uric acid = 3.9 ระดับกรดยูริคปกติ ไม่มีภาวะโรคเก๊าด์

BUN = 10, creatinine = 0.8 เป็นค่าการทำงานของไตที่เป็นปกติ

cholesterol = 214 มีระดับไขมันอิ่มตัวคอเลสเตอร์รอลค่อนข้างสูง (ไม่ต้องกินยาลดนะครับ) สาเหตุนั้นมาจากอาหาร 30% และมาจากอารมณ์แปรปรวนหรือความเครียด 70% ที่กระตุ้นให้ตับสร้างคอเลสเตอร์รอลขึ้นมามากแล้วเข้าสู่กระแสเลือด ฉนั้น ถ้าอยากลดคอเลสเตอร์รอลให้ต่ำกว่า 200 ก็ให้ดูแลเรื่องอารมณ์ให้ราบรื่นมากกว่านี้

triglyceride = 48 เป็นไขมันชนิดอิ่มตัวอีกชนิดหนึ่งที่มาจากการบริโภคอาหารประเภทแป้งและน้ำตาลซึ่งค่าปกติไม่ควรเกิน 200 เหมือนคอเลสเตอรรอล แต่ของคุณมีแค่ 48 ต่ำเกินไปแสดงว่าคงพยายามควบคุมน้ำหนักเลยกินข้าวน้อย ดูน่าจะเป็นคนผอมนะครับ แนะนำให้เพิ่มไขมันตัวนี้ให้มากขึ้นสักหน่อยด้วยการกินอาหารที่ให้พลังงานเพิ่มขึ้น เช่น ข้าว ขนมปัง ข้าวเหนียว ไอสกรีม อาหารตะวันตกทั้งหลายเพื่อให้ร่างกายมีไขมันสะสมเพิ่มขึ้น แต่ถ้าคุณกินข้าวมากอยู่แล้วแต่ยังคงผอมหรืออ้วนยากก็แสดงว่าร่างกายคุณเผาผลาญอาหารได้มากกว่าคนปกตินั่นเอง (อาจต้องดูเรื่องไทรอยด์ฮอร์โมนด้วยว่าผิดปกติหรือไม่)

HDL = 67 มีค่าสูงทีเดียวครับ แสดงว่าคุณเป็นคนมีสุขภาพดีเพราะไขมันตัวนี้ยิ่งสูงยิ่งดี HDL เกิดจากการออกกำลังกายสม่ำเสมอ หรือเกิดจากกรรมพันธุ์ที่เป็นคนมี HDL สูงเองตั้งแต่เกิดไปจนตลอดชีวิตซึ่งถือว่ามีบุญครับ

LDL = 137 สูงกว่ามาตรฐานเล็กน้อย (มาตรฐานคือ 100-130) ก็ไม่ต้องตกใจถ้าคอเลสเตอร์รอลของคุณลงได้ค่า LDL ก็จะลงมาเองโดยอัตโนมัติ ไขมันตัวนี้ถ้ามีมากเกิน 200 จะเป็นสาเหตุของโรคหลอดเลือดแข็งตัวอุดตัน และโรคหัวใจได้

SGOT = 23, SGPT = 16 คือเอ็นซัยม์ที่ตับสร้างขึ้น ค่าปกติไม่ควรเกิน 40 ซึ่งแสดงว่าตับของคุณแข็งแรงดี

Hb = 11.6 ต่ำไปหน่อย แสดงว่าเม็ดเลือดแดงของคุณมีความสามารถเก็บสะสมอ๊อกซิเจนได้ไม่มาก เรียกว่ามี "ฮีโมโกลบิน" ต่ำนั่นเอง ทำให้บางทีอาจเป็นคนที่เหนื่อยง่ายสักหน่อยเพราะร่างกายมีอ๊อกซิเจนไม่ค่อยพอใช้

Hct = 36.1 หมายถึงมีค่าความอัดแน่นของเม็ดเลือดแดงใน 1 ลูกบาศมิลลิเมตรต่ำกว่าปกติ (ค่าปกติคือ 40) จึงเป็นตัวย้ำว่าคุณเป็นคนเหนื่อยง่ายเพราะค่าทั้ง Hb และ Hct ต่ำทั้งคู่ ยังมีอีก 2-3 ตัวในการตรวจ CBC ที่คุณไม่ได้ให้มาคือ MCV MCH MCHC ซึ่งถ้าทั้ง 3 ตัวนี้ต่ำกว่ามาตรฐานเขาเรียกว่าคุณเป็นโรคโลหิตจางนั่นเอง ซึ่งเรื่องนี้แก้ไขไม่ได้เพราะเป็นมาแต่กำเนิดและเป็นตลอดชีวิต

WBC = 5960 หมายถึงเม็ดเลือดขาวของคุณมีจำนวน 5960 เซลล์ใน 1 ลบ.มม. ซึ่งปกติหมายถึงไม่มีอะไรอักเสบหรือติดเชื้อในร่างกาย (ค่าปกติไม่ควรเกิน 10,000)

HBV prevacination หมายถึงชุดตรวจไวรัสตับอักเสบบี ถ้าค่าเป็น negative ทั้ง 3 ตัวแสดงว่าคุณไม่ติดเชื้อและไม่มีประวัติติดเชื้อมาก่อน

สรุป คุณมีสุขภาพดีและรู้สึกว่าป็นคนดูแลสุขภาพได้ดีด้วย แต่ขอตินิดหน่อยคือดีเกินไปเพราะ triglyceride ของคุณต่ำเกินไป ต้องเพิ่มด้วยการกินแป้ง น้ำตาลให้มากขึ้นเพื่อให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นบ้างพอมีน้ำมีนวล

ที่ต้องระวังคือร่างกายคุณมีศักยภาพในการสะสมอ๊อกซิเจนต่ำกว่าปกติ จึงเป็นคนเหนื่อยง่าย เพลียง่าย แนะนำให้ออกกำลังกายเบาๆครั้งละ 30 นาทีอย่างสม่ำเสมอเพื่อช่วยเพิ่มพลังให้กล้ามเนื้อ ยิ่งมีกล้ามเนื้อแข็งแรงร่างกายก็จะมีอ๊อกซิเจนมากขึ้น คุณจะรู้สึกสดชื่นขึ้น

การทานซีเกรนโปร (ชนิดโปรตีนเข้มข้น) แทนอาหารเป็นประจำและออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง มีไขมันสะสมใต้ผิวหนังอย่างสวยงามได้สัดส่วน ซึ่งเป็นการสร้างสมดุลทางโภชนาการให้กับร่างกายที่ผมขอแนะนำครับ ทานแทนอาหาร 1 ซอง และก่อนนอนอีก 1 ซอง (วันละ 2 ซอง) แล้วทานอาหารปกติอีก 2 มื้อกินข้าวเพิ่มขึ้น ผมว่าภายใน 3 เดือนสุขภาพคุณจะดูดีขึ้นมากอย่างเห็นได้ชัดครับ....ขอขอบคุณ