ที่ถูกต้องก็คือถ้าเลือกทานวิตามินซีชนิด Bio C หมายถึงชนิดที่สกัดจากธรรมชาติและต้องเลือกยี่ห้อที่เหมาะสมด้วยแล้วสามารถทานทุกวันอย่างน้อย 1000 มิลลิกรัมได้ตลอดชีวิตโดยไม่ต้องเว้นแม้แต่วันเดียว ส่วนวิตามิบีรวมก็เช่นเดียวกันเพียงแต่ขนาดที่ทานต้องดูที่ฉลากที่กำหนด

สิ่งที่เป็นพิษที่จะไปสะสมที่ตับคงจะมาจากยาของคุณหมอเองนั่นแหละมากกว่า ไม่ว่ายาแก้ภูมิแพ้ ยากดภูมิคุ้มกัน ยาลดอะไรต่อมิอะไรต่างๆทั้งลดน้ำตาล ลดความดัน ลดไขมัน ฯลฯ อีกมากมายล้วนมีผลข้างเคียงมีสารเคมีไปสะสมที่ตับทั้งนั้น อันนี้อย่าไปถามหมอเพราะเขาพูดเข้าข้างตัวเองและที่สำคัญหมอไม่มีความรู้เรื่องการผลิตยา คุณต้องไปถามเภสัชกรเพราะเขาเป็นคนผลิตยาเขาจะบอกได้ว่าเคมีอะไรจากยาต่างๆถ้ากินมากหรือนานเกินไปจะมีผลไปสะสมพิษที่ตับทั้งสิ้น อย่างคนเป็นเบาหวานกินหรือฉีดยาลดน้ำตาลนานๆตับเสื่อมแล้วก็เป็นโรคไตทุกคน และยาพวกนี้มีผลทำให้สุขภาพดวงตาแย่ลงทุกวัน คุณลองไปนั่งคุณกับเภสัชกรก็จะรู้อย่างผมนั่นแหละครับ ทุกวันนี้ผมและครอบครัวกินวิตามินต่างๆอย่างที่ว่าข้างต้นเป็นประจำทุกวันมากว่า 20 ปีแล้ว ตับและไตแข็งแรงทุกคน แต่ถ้าคนเป็นเบาหวานกินยาเท่ากับที่ผมกินวิตามินมา 20 ปีรับรองเบาหวานลงเท้าๆได้ตัดนิ้วเท้ากันบ้าง หรือเบาหวานขึ้นตาเป็นต้อกระจก หรือไตวายเพราะยาเบาหวานกันเรียบร้อยแล้วครับ และผมก็มีตัวอย่างสมาชิกของซีเกรนเล่าให้ฟังไม่เว้นแต่ละวันถึงผลข้างเคียงที่เกิดจากการใช้ยามากเกินไป

บรรดาวิตามินดีๆของผมทำไมชอบถูกกล่าวหาเป็นแพะรับบาปกันอยู่เรื่อยเลย เซ็งจริงๆ....ขอขอบคุณ