มะรุมเป็นพวกสมุนไพรเดี่ยวคือเป็นมะรุมอย่างเดียวโดยไม่มีอะไรผสม แต่ควรระวังถ้าเขาผสมสเตียรอยด์เข้าไปด้วยกินแล้วจะรู้สึกสบายมาก หายปวดหายอาการต่างๆก็เลยนึกว่ามะรุมนั้นดีจริงๆ ถ้าเจออย่างนี้ก็หมายความว่าคุณถูกเขาหลอกเรียบร้อยแล้ว

สรรพคุณของมะรุมก็ได้แก่สารพฤกษเคมีทั่วไปซึ่งมีหลายชนิดมีทั้งให้ประโยชน์ถ้ากินพอเหมาะ และให้โทษถ้ากินมากหรือนานเกินไป แต่ที่อยากเตือนคือสารแอลคาลอยด์ซึ่งถ้ากินในปริมาณพอดีก็จะดีต่อสุขภาพ แต่ถ้ากินมากเกินไปหรือต่อเนื่องนานเกินไปก็จะเป็นพิษต่อตับเพราะมันไปสะสมที่ตับทำให้ตับทำงานหนักเกินจำเป็น ถ้ามากจริงๆก็อาจป่วยได้ครับ

การกินสมุนไพรเดี่ยวทุกชนิด(ไม่เฉพาะมะรุม) ควรกิน 1 เดือนหยุด 1 เดือนสลับกันไปเพื่อให้ตับได้พักจากการขับสารพิษที่ไม่จำเป็นออกให้หมด นี่หมายถึงสมุนไพรเดี่ยวที่บริสุทธิ์ไม่มีสารอื่นเจือปนนะครับ แต่ถ้ามีสารอื่นเจือปนก็บอกได้เลยว่าอย่าไปแตะต้องจะดีกว่า ซึ่งเรื่องนี้ต้องขึ้นอยู่กับจริยธรรมและคุณธรรมของผู้ผลิตและผู้ขายครับ

น้ำมันรำข้าวก็ดีครับแต่แนะนำว่ากินน้ำมันปลาของต่างประเทศที่มีมาตรฐานดีกว่าครับเพราะกรดไขมันไม่อิ่มตัวจะบริสุทธิ์กว่า บอกตามตรงว่าของผลิตในประเทศเราผมไม่ค่อยเชื่อเรื่องคุณภาพและความบริสุทธิ์เท่าไหร่ มีอะไรต่ออะไรปนเปื้อนเสมอๆ โดยส่วนตัวแล้วขอบอกตรงๆว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ผลิตในบ้านเราผมไม่แตะต้องเลย ไม่ใช่ว่าเห่อของนอกนะครับแต่เพราะของในบ้านเราผมพิสูจน์คุณภาพไม่ได้มีแต่คนขายว่าดีอย่างนั้นอย่างนี้ ก็ได้แค่เชื่อคำพูดเท่านั้นเองที่เหลือไปเสี่ยงกันเอาเอง แต่ของที่ผลิตในต่างประเทศ (เฉพาะที่ผมตรวจสอบได้) เขาจะมีงานวิจัยและข้อมูลทางวิชาการและเอกสารอ้างอิงถูกต้องตามกลักวิชาการผมจึงให้ความเชื่อถือเพราะผมถูกฝึกมาอย่างนั้นครับ

ผมจะบอกให้ว่าอาหารเสริมที่คนทั่วไปไม่ได้ป่วยไข้อะไรควรกินไว้เสมอๆมีแค่ 3 ตัวคือ วิตามินซีชนิด Bio C, วิตามินบีรวม, และน้ำมันปลา (Fish Oil) ซึ่งต้องเป็นผลิตภัณฑ์ที่เชื่อถือได้อย่างที่ผมบอก เท่านี้พอแล้วครับ....ขอขอบคุณ