เรื่องฝึกทำให้อารมณ์ดีนั้นง่ายสำหรับบางคน (แต่สำเร็จส่วนน้อยมาก) ยากสำหรับบางคน และยากมากๆสำหรับคนส่วนใหญ่เพราะคนเรามีหลายอารมณ์หลายนิสัยหลายประเภทครับ สมัยนี้เรียกว่าสมัยโลกาภิวัฒน์หมายถึงสมัยที่ใช้เทคโนโลยี่ทำให้การติดต่อรวดเร็วแบบสายฟ้าแล็ปซึ่งเป็นต้นเหตุที่ทำให้โลกวุ่นวายสุดๆ เพราะเทคโนยิ่งก้าวไกลคนก็ยิ่งมีจิตใจตกต่ำยึดติดในวัตถุ เงินทอง แสวงหากันแต่วัตถุเงินทองอำนาจต่างๆ คนสมัยนี้เลยไม่เข้าใจและไม่รู้จักหาความสุขและความสงบภายในซึ่งสำคัญกับมนุษยชาติมากที่สุด แล้วจะไปฝึกอารมณ์ดีกันได้อย่างไรเล่าครับ เพราะคนเดี๋ยวนี้แข่งกันหาเงินหาวัตถุมาบำเรอตนเองและพวกพ้องเลยพากันอารมณเร่งรีบอารมณ์เสียและเครียดกันไปหมดเพราะทุกอย่างต้องแข่งขันแย่งกันช่วงชิงกัน น่าเหนื่อยมากเลย สุดท้ายพอได้อย่างที่หวังก็ไม่เคยเห็นใครมีความสุขความสงบสักคน ซ้ำร้ายยิ่งก่อกำแพงให้ตนเองเพื่อป้องกันตนเองแบบคนเห็นแก่ตัวมากขึ้นไปอีก ยิ่งกังวลยิ่งเครียดกันเป็นเท่าทวีคูณ โลกเลยยิ่งวุ่นวายมองไปทางไหนหาเพื่อนแท้เพื่อนตายได้น้อยมากจริงๆ

นี่ละครับอุปสรรคที่ทำให้เป็นคนอารมณ์ดีไม่ได้ คุณสมหวังไม่ต้องมองคนอื่นนะครับ แต่ขอให้มองตนเองเท่านั้นว่าคุณมีลักษณะอย่างที่ผมว่าไว้ข้างต้นบ้างหรือไม่ มากน้อยเพียงใด ถ้ามีก็ขอให้ลองทำให้มันตรงข้ามซะคุณก็จะค่อยๆกลายเป็นคนอารมณ์ดีโดยอัตโนมัติเอง ลองฝึกอยู่กับตนเองเงียบๆแล้วภาวนาในใจว่า "เรามีความสุข" นึกถึงภาพของความสุขที่อยากได้ให้ออกมาในจินตนาการ อยู่กับอารมณ์นี้บ่อยๆ เห็นความสุขให้ชัด ความสุขใจก็จะค่อยๆเบ่งบานขึ้นในใจ คุณก็จะกลายเป็นคนมีอารมณ์ดีขึ้นเรื่อยๆเอง แล้วมันจะช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้นหลัลึกขึ้น สุขภาพก็จะดีอย่างแท้จริงครับ....ขอขอบคุณ