ก่อนอื่นขอให้รีบลดน้ำหนักตัวลงมาก่อนเป็นอันดับแรก เนื่องจากมีทั้งน้ำตาล ความดันและไขมันสูงแสดงว่าไม่ยอมควบคุมอาหารเลย อันนี้ไม่ได้นะครับต้องตกลงกันก่อนว่าถ้าอยากมีสุขภาพดีโดยทุกค่าลดลงสู่ปกติรวมทั้งเนื้องอกด้วยนั้น ต้องปฏิบัติอย่างเคร่งครัด ดังนี้
1. ทาน "ซีเกรนโปร" แทนอาหารเช้าและเย็น (ทานแทนอาหารวันละ 2 มื้อ) โดยไม่ให้ทานอะไรตามอีกในมื้อนั้นนอกจากผลไม้รสหวานไม่มากเท่านั้น ส่วนมื้อเที่ยงให้เน้นอาหารไทยไม่ใส่กะทิ เนื้อปลา ผัก น้ำพริก แกงไทยๆที่ไม่ใช่เขียวหวาน
2. งดน้ำอัดลม ของปิ้ง ทอด ย่าง เนื้อไก่ หมู วัว (ทานเนื้อปลาเพียงอย่างเดียวไปก่อนจนกว่าเนื้องอกในรังไข่จะถูกกำจัดออกไป)
3. งดขนมหวาน ไอสกรีม นม เนย ควรทานขนมและของว่างเป็นผลไม้ที่รสหวานไม่มากเท่านั้น
4. ดื่มน้ำทีละน้อยแต่ให้ดื่มบ่อย วันละ 2.5 - 3 ลิตร
5. ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วทุกวันๆละ 30 นาที
6. รักษาอารมณ์ให้สดใส่ร่าเริงเป็นปกติ อย่าเครียดวิตกกังวลในเรื่องงานแบบติดพันนะครับ เครียดเฉพาะในเวลางานเท่านั้นไม่เป็นไร แต่พอหลังเลิกงานให้วางภาระและปัญหาทั้งหมดไว้ที่ทำงานและควรปรับอารมณ์ให้สดใส ถ้าทำได้ดีจะช่วยเรื่องเนื้องอกได้มากอย่างน่าอัศจรรย์จริงๆ

ทั้ง 6 ข้อให้รีบปฏิบัติเดี๋ยวนี้เลย หลังผ่าตัดเมื่อแผลหายดีก็ให้ปฏิบัติต่อไปจนชินและเป็นนิสัยใหม่ไปเลยเพื่อการมีสุขภาพดีอย่างยั่งยืนครับ....ขอขอบคุณ